作为大龄妈妈，很多孕前辈提醒我，这个年纪很可能患妊娠糖尿病。而且有患过的姐妹告诉我那会多痛苦，又饿又不能吃。。。
最可怕的是，由于前期孕吐，孕4个月吃了很多，结果医生也质疑我会换上糖尿病。并开了24周糖耐的单子（一包75G葡萄糖和三张抽血的单子）。。。
为了宝宝，也为了自己的健康，从孕20周开始管理自己的饮食和体重。
先在淘宝买了林熙蕾推荐的《孕瘦》，学习一些优质蛋白的饮食知识。
之后一个孕友给我一份营养师推荐的健康食量，在淘宝买了一个20元包邮的电子称，严格管理自己的饮食
（切记：这个量只适用160-164身高 120-130斤孕妇哦！）：
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早餐：50G谷物
1只蛋
400G奶或豆浆 （但我每餐只有250G，下午用酸奶补充）
午餐：100G谷物
200G菜
100G肉或蛋白质
晚餐：
如果餐间感觉饿，可以补充25G谷物和100G蔬果
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我现在除了下午补充酸奶，按这个量吃几乎不用加餐。
话说，这样坚持到糖耐那天，喝了200G糖水后，三次验血均顺利过关。而且医生说血值非常标准。
开心的是，现在还穿着以前的衣服，而且宝宝大小也很标准，不过度发胖自己心情也好。。。
但是，按这个吃的时候，注意营养的摄取。比如我每天必吃进口奶酪、虾和肉类变换节奏摄取，各种青菜。水果只在上午吃。
遇到便秘或吃甜的东西后，马上喝自己泡的柠檬水（不用加蜂蜜），排毒效果超好哦！
最后，祝福所有孕姐妹，一起顺利足月生下健康小宝宝！
