我从怀孕5个月起就查出钙低，那时是2.3，后来就掉到2.1，2.0，上周去查时竟然已经掉到了1.9
，已经低于正常值了。腿也会抽筋，而且频繁宫缩，腰痛。我是一直都在补钙的，钙片吃了钙尔奇2瓶半，钙镁片（安利的）大半瓶，因为那时也缺镁，所以医生建议吃这个钙的。但是效果不好，钙都没有补上来。奶也是一天2包，偶尔吃点骨头，其他都是正常饮食，但我的饮食以青菜为主，还有就是我怀孕时大半年都是冬天，都没有出去晒过太阳，我想这也是原因之一吧。各位JM也有类似的嘛，来说说你们是怎么补钙的吧，有没有什么办法很有效的把钙补好呢？
，已经低于正常值了。腿也会抽筋，而且频繁宫缩，腰痛。我是一直都在补钙的，钙片吃了钙尔奇2瓶半，钙镁片（安利的）大半瓶，因为那时也缺镁，所以医生建议吃这个钙的。但是效果不好，钙都没有补上来。奶也是一天2包，偶尔吃点骨头，其他都是正常饮食，但我的饮食以青菜为主，还有就是我怀孕时大半年都是冬天，都没有出去晒过太阳，我想这也是原因之一吧。各位JM也有类似的嘛，来说说你们是怎么补钙的吧，有没有什么办法很有效的把钙补好呢？
