马上就要进入冬季了，不知道准妈妈们都准备好了吗？流感、严寒和各种疾病无论对于准妈妈还是新妈妈都是不安全的因素。那么准妈妈在冬季应该注意些什么呢？和大家分享一下我自己的一些经验。
1忌常舔嘴唇
有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。
2忌涂纯甘油
人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。
3忌穿衣过多
如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反 而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
4忌冻僵烤火
冬天常会冻僵手，如此时马上烤火或在热水里烫，皮肤会立即由白转红，最后发紫，这样很容易生冻疮。正确的方法是：在比较温暖的地方，将两手互相搓擦，使手的温度自然回升。
5忌睡前洗头
冷天用热水洗头后，由于温热作用，会使头皮毛细血管扩张，机体内周围辐射的热量增多。同时，由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发要带走很多热量，易患感冒。
6忌戴口罩
因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温作用。冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。人体的这种生理功能，是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”，更容易得感冒。
准妈妈由于怀孕的原因，身体因此也显得特别的“娇嫩”，也因此容易生病，特别是在冬天。在冬季由于散热较多，所以准妈妈要比平时吃得更多点，更好点。另外，营养的补充也是很重要的，叶酸千万不要停，因为叶酸除了预防出生缺陷外，还能提高身体免疫力的。DHA也要补充，还有钙、铁、锌、维生素等这些都是要坚持补充的。
在冬季，准妈妈们在天气比较暖和的日子里最好多在外边走走，记得要多穿点哦。
