★糖妈妈的无奈，分享控制血糖的经验★

原帖由 tracy100 于 2011-4-5 18:52 发表 我把我一天的食谱写给你，你适当参考。 1、早餐：牛奶一杯（250ML），水煮鸡蛋一枚，全麦面包两片（2两），水煮青菜数棵。半小时后运动30分钟。 1小时半到2小时后加餐：水果（西柚一只） 2、午餐：杂粮米饭（五种以上，可加豆类）一碗（2两），蕃茄炒蛋，青椒炒肉丝。冬瓜虾仁汤（少量）半小时后运动30分钟 1小时半到2小时后加餐：小黄瓜一根，核桃三枚。 3、晚餐：荞面馒头一个（2两），清蒸鳜鱼或鲈鱼（只能吃3两多，可以用牛肉或虾类替换），炒青菜，西芹炒豆干。半小时后运动1小时 1小时半到2小时后加餐：热牛奶半杯或一杯。   总计：一天的主食控制在6-7两，鸡蛋2个，牛奶1-2杯，肉类（包括鱼、虾、猪肉、鸡肉或牛肉）6两左右，蔬菜水果（选少糖要低糖的）8两-1斤。运动在1个半小时到2小时之间。注意：尽量不要做粥，面食少吃，如果吃也选全麦面包或杂粮馒头。 ...

原帖由 piggon 于 2011-4-6 11:42 发表 我现在是黄小米和白米混一起煮，比例是2：1，吃饭的量也是只吃小半碗，青菜可以多吃些，肉类也可以实量吃的。面食最好不要碰了，有一天下午加餐嘴馋吃了4个白菜饺子和大半个烙饼，结果测了两次血糖都超了很多，直到第二天空腹测还是超的，太可怕！淀粉类的也要少吃，如果一定要吃，那主食的量就必须相应减少，不能又吃淀粉类的，主食的还是原来的量，那样血糖会很高。水果方面，小黄瓜和小番茄和放心的吃。苹果糖分高，可以慢慢试着从半个开始吃，吃完血糖不高的那就OK，高的话就要停了！就像医生说的，要营养均衡，少食多餐，但是不等于要饿肚子。

原帖由 tracy100 于 2011-4-5 18:27 发表 楼主MM不用担心，控制饮食，少食多餐，适当运动，妊娠糖尿病是能控制的。我40岁，初胎。24W糖筛8.8，没有通过（正常值是<7.8mmol/L） 三天后做糖耐，空腹血糖是5.3，没有通过（正常值<5.1mmol/L）；1小时后血糖是8.0，通过(正常值是<10.0mmol/L)；2小时后血糖是8.9，没降反升，再次没有通过（正常值是<8.5mmol/L） 因为糖耐两项没有通过，直接被判定为妊娠糖尿病。刚听到这结果，我非常难受，觉得自己对不起宝宝，同时，也有疑问，自己平时非常注意饮食，为何还会如此呢？后来经过营养老师的讲解，终于找到自己饮食的弊处。原来，我每天只吃三顿，从来不加餐，这种方式是不利于控制血糖的。现在我改变了原有方式，每天饮食总量不变，但多餐分食，加之适当运动，不到两天，血糖值就下降了。现在5周过去了，我总共做了8次空腹和餐后两后两小时血糖检查，次次通过。 ...

原帖由 兔宝-2011 于 2011-4-18 17:44 发表 我现在血糖也高，并且是忽高忽低，控制饮食真的很难，不吃主食总是感觉饿，医院的内分泌专家还说孕妇不能饿，容易导致酮中毒，那样对孩子更不好。都不知道怎样控制才好

原帖由 熙熙的果果 于 2011-4-22 14:54 发表 我糖筛没过，控制了三天做了糖耐通过了。把馒头米饭换成粗粮，水果换成西红柿黄瓜，很有效果

原帖由 嘎子妈妈 于 2011-3-28 14:02 发表 哎，不爱吃糖的我糖筛没过，血糖8.02,也等着这周做糖耐，担心中！！