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腰部怎样减肥

  • 我身高176cm,体重136斤。别人一看我,都说我不胖。单从脸,胳膊,看不出我胖。但是,我的肥肉都在腰上,我的腰围是2尺6。买牛仔裤时,腰围正好时,但是,裤腿却长了很多,而且裤腿还明显的肥了。今天,去买牛仔裤时,也是腰围正好,但是,裤腿长了得有10cm。我应该怎样才能把腰部和腹部的肥肉减掉?而且,我近视700多度。医生叮嘱我不能做激烈运动,比如仰卧起作这种减肥方式,我就不适合做。还有什么其他的减肥方法吗?谢谢大家了:)!
    讨论区
  • 去抽脂好了
  • 朋友是男是女啊,如果是男的,136对于你的身高来说算是很瘦的,如果是女士,那么您的体重可能相对丰满.减脂最好是有氧运动加上好的饮食.慢跑和快走都可以,少吃高脂肪和高碳水化合物的事物,多吃高蛋白,坚持一段时间,应该会有所成效.
  • 试试作仰卧起作,每天50个,以后在一点点往上加
  • 转呼啦圈,很有用我试过哦,不过要坚持每天至少2000个
  • 学习打篮球吧,当你跳起来的时候就会发现你的要在变细。
  • 每天只吃一顿饭就瘦了
  • 可以转呼啦圈啊,特有效,我亲身体验过哦!
  • 你应该多做仰卧起坐运动,这样可以瘦腰的。这是最简便,当然,你也可以买专门对腰部减肥的减肥带啊!呵呵!
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