这个帖子是05年9月写的，那时候我刚刚怀上旺旺没几天。呵呵…… 当时是把它放在了0-1岁小宝宝的版块里。生完旺旺，我有很多年没到播种网来混了，心有余而力不足啊。最近重新杀回老家来，看到关于孩子究竟应该穿多少衣服，还是有很多人非常困惑。当年写的东西，现在看起来难免幼稚，但是重新写又费时费力，因此把旧帖子修改修改，再搬上来吧。
在我接受育婴师培训，以及之后进行育婴指导的过程中，这是被强调得最多的，也是最难解决的问题。为什么呢？因为宝宝看上去是如此的娇弱，家长们，包括爷爷奶奶而且特别是爷爷奶奶们，总是过分地小心，和有着太多说不清的“舍不得”。04年在北京的育婴师培训中，我第一次听说“冬季中暑”，当时惊讶不已。但是后来发现，这早就不是什么奇闻了。由于大人不得法的疼爱，在冬天被捂过头的孩子并不少见，这种“捂热综合症”导致的不良后果能严重到你无法想象！往往受害的孩子都是一岁以下的婴儿，甚至有的因为严重脱水而死亡！真正是被“爱死了”啊！
电视上，外国宝宝只穿尿片到处爬的镜头很多。可是你观察一下你周围的宝宝，是被捂的多还是穿的少的多呢？原来还有个笑话是说老外很不理解，中国的孩子为什么身上穿的那么厚实，屁股却光着，究竟是怕冷还是不怕冷呢？现在有了纸尿裤，在城市里除了大热天还会看到穿开裆裤的孩子，其他季节都少见了。早些年困惑老外的冬天光屁股现象没了，就剩下一个“捂”了。而且随着独生子女长辈多的情况越来越严重，孩子们被爱的无以复加，捂过头、喂过头的现象十分普遍。如果你有心去调查一番，你就能发现好多低龄宝宝生病或者行为问题都是被“爱”出来的。
宝宝的皮肤很薄，如果没有经过后天锻炼，它天生的调节功能相对成人要弱一些。这里有两层意思：一，它不耐寒；二，它也不耐热。婴儿（0-3岁）及儿童（3-6岁）的新陈代谢速度很快、心跳及呼吸频率很高，因而基础体温比成人高，这使得他们更加不能耐受高温！令人无奈的是，有些家长可以对宝宝的满头大汗、满身痱子或疹子视而不见，却不能忍受宝宝们一两声的喷嚏！所以宁可让孩子热着、捂着，不能让他冻着。殊不知，热着孩子积累下的问题比让他挨挨冻可能发生的问题，影响要来得更远和更严重！ 老话说：“三分寒七分饱”是很有道理的。孩子经常接受一定的冷刺激，可以锻炼他的御寒能力，减少感冒的几率。相反孩子如果老是处于高温状态下，不仅会对他的免疫系统造成一定破坏，甚至有可能影响他的智力发育。这可不是我危言耸听。
我们都有过这样的感受——在夏天酷热的环境下，脑子好像就不太灵光了，胃口也不好了，人的情绪也急躁了很多。然而，宝宝可能还小，不会说话，或者表达能力还不够好，他们说不清楚身上的难受，加上自理能力差，他们可能还没办法把强加在身上的层层包裹解除掉。于是很多不良的反应出现了：哭闹、反应迟钝、总是昏昏欲睡却总是睡不踏实、反反复复长痱子、长疹子、胃口不佳、便秘或腹泻（因为消化系统功能差）、莫名其妙的老感冒（因为穿得太多，一旦脱衣服就着凉）、生长发育速度减缓甚至低于平均水平，大一些的宝宝还可能会显得有些笨拙，因为从小穿太多限制了他的运动发展……等等
说了半天，到底宝宝该穿多少衣服呢？几个很简单的原则：
1，无论何种气候条件，应该以健康成人在相同状态下感觉舒适的穿衣量为上限。相同状态指的是：同样是睡觉，或者清醒不运动，或者处于运动中等等，同样的状态。以健康成人为标准，当然前提是宝宝也是健康的没有生病的状态。
2，宝宝运动中，或天气较热时，应该比健康成人少半件——也就是如果你穿一件长袖衬衣，宝宝就穿厚度差不多的短袖衬衣，以此类推。不是多半件啊！！切记，宝宝的基础体温比成人高，宝宝的皮肤散热功能比成人差！
还有一个普遍关心的问题：如何判断宝宝到底觉得热还是冷呢？
有不少人说摸摸宝宝的手脚心，热的就说明宝宝不冷，冰凉的话就是冷；也有人说宝宝头上不出汗就不热…… 这些判断方法都不准确，甚至有时候会产生误导，比如宝宝手脚心热有时候是上火、内热的表现。小宝宝，尤其是几个月大的婴儿还有一个奇特的现象，清醒时，特别是手舞足蹈的时候、运动的时候，手脚会凉；熟睡后手脚则温热。头上出不出汗也是因人而异的，绝大多数是背上出汗比较多，但也有人爱出汗的部位在鼻子上，有人甚至是屁股爱出汗。有的孩子稍微动一动就满头大汗，小河一样地往下淌；可是有的身上已经汗透了，头上却没有那么多汗。所以头上出不出汗也做不得准。
其实，如果按照上述穿衣原则给宝宝穿衣服——即以健康成人穿衣量为上限，根据气温升高状况或运动状况适当减半件，只要宝宝没生病，就不会觉得冷。况且很多家长只有可能给孩子穿太多，怕孩子冻着，所以，就不多说怎么判断冷不冷了，只说说如何判断孩子热不热。方法也很简单：摸摸孩子颈部和背部交界的部位，如果感觉涩手或者潮潮的，就是在出汗了。不需要等到摸上去水水的了，你就可以判断孩子已经很热了。有MM问过我，孩子的颈背交界处摸起来凉凉的，是不是就不热？其实颈背交际处只有发烧的时候才会热，有经验的妈妈通常不是去摸额头，而是摸颈背部或者耳后颈部来判断发烧与否。所以正常情况下，颈后部都应该是温凉的，出汗的时候甚至摸起来是冰凉的。不信你试试。
如果等到汗出到水水的地步，孩子失水就比较多了。因此处于运动状态或温度较高的环境，应该及时给孩子擦汗、减衣服，并且给孩子喝水。要注意掌握穿脱衣服的节奏：运动开始时，可以敞开外衣；等孩子热身了，颈后开始发潮出汗了，就脱掉一件衣服；运动过程中时不时摸摸他的颈后及背部，根据出汗程度和气温状况适当继续减衣服；运动结束后，要及时摸摸孩子颈背交际处，如果天气较凉，当摸到汗液不是水水的，开始有点发粘了，就应该给孩子披上外衣了（不必马上扣紧），但不要一股脑把脱掉的衣服统统套上，要让他的身体慢慢还原。脱衣服时特别注意不要让孩子处于风口上，毛孔大开的情况下，非常容易着凉。
另外，为了增强宝宝的体质，平时还应该额外给他进行一些冷刺激锻炼，尤其是在进入秋冬季节之前，春捂秋冻嘛。比如：用冷水给宝宝洗脸、洗手脚，甚至洗PP。让他的皮肤提前对冷有了记忆，准备好了御寒的功能，那么在整个冬季就能减少生病的机会。以前还有人反驳我说，秋冬用冷水，孩子感冒了谁负责。我很无奈，同一个老师教出来的学生千差万别，谁该负责呀？老师吗？从中医的角度：春生夏长秋收冬藏。秋天是收敛的季节，也就是把春夏生发的阳气逐渐收回来，收起来，冬天好藏着慢慢用。所以秋天要适当冻一下，毛孔收缩，才能“收”得住。如果秋冬包裹过度，捂得太厉害，毛孔大开，不停地出汗，阳气已经不再生发却继续外泄，没能收回来，冬天就空虚了不够用了，就容易生病了。到了冬天要保暖但也不要穿太多，就像上面提到的“捂热综合症”，穿得太多，阳气藏不住，泄光了，人不生病才怪！所以一定要舒适就好。
进入冬季后，要注意给孩子添加衣服也要讲究节奏——循序渐进。比如，带孩子出门前，不要一次性把所有的衣服都穿上。因为孩子在离开温暖甚至有些闷热的室内前，就已经出汗了——毛孔大开，结果一出门，一碰到冷空气，平时就缺乏冷刺激训练，调节功能不佳的孩子就很容易着凉了。 你应该这么做：打开门进入楼道之前，加一件（或者扣子敞开）；下楼的过程中再加一件（或者系上扣子、拉上拉链）；离开小楼进入外界环境前穿上最后一件（或者戴上帽子）。这样做的目的，是让孩子的身体慢慢调节，慢慢地适应外面寒冷的温度，既不会出汗也不会一下子适应不了。
2012年5月10日补充：
前面说的秋收冬藏，还有前半句叫做“春生夏长”。春生，就是万物苏醒、发芽的季节。所谓春捂秋冻，春天要适当“捂”一下。但绝对不是让你捂个满头大汗，而是让你别脱衣服脱的太快，这种情况多见于那些“要风度不要温度”的少女。适当捂一下，让毛孔打开，让收藏了一秋冬的阳气释放出来，可以让宝宝身体机能苏醒，进入生长的旺季，也是为了进入炎热季节做一下铺垫。春捂宝宝，主要是这几个地方的保暖：腿脚和肚子，因为这是人体阳气的根所在。如果这两个地方着了凉，那就会使得阳气受损，孩子就容易感冒生病了。阳气受损，不足了，生长发育就会减缓，从另一个角度说，如果孩子生病了，肯定也就影响了他的生长。
夏长，就是万物生长速度最快的季节，人也一样。自然界阳气旺，这个时候让孩子出出汗，让他的阳气充分释放，一是不容易积累太多的阳气而上火、中暑，二是让他能够“长势旺盛”。春夏两个季节是孩子长个子最快的季节。当然，我可没说艳阳高照的时候让孩子去暴晒呀。怎么把握户外运动的时间，我想每个家长都懂得要避开一天当中最热的那一段，各地气候特点不同，要因地制宜。上面提到宝宝要比大人少穿半件，可是夏天大人们穿短袖，宝宝怎么办呢？光着？当然，室温条件下光着一点问题都没有，可总有需要穿衣服出席的场合嘛。所以还是那句话，以健康成人感觉舒适的穿衣量为上限——他可以和大人穿一样多啊。
夏天还有另一个问题——天气太热，空调房里多舒服多凉快呀，是不是应该让宝宝呆在空调房里呢？当然不是！跟冬天捂过头一样，夏天过于贪凉，都是极其错误的。夏天的热和穿太多被捂着的热，是不同的概念。前一种是自然季节变化，一种是人为反季节的行为。大棚里的蔬菜都不如当季的口感好啊！人也是一样，人是自然的人，除了某些危重病人需要恒温恒湿无菌的环境外，正常人还是应该活在自然的环境里才健康。孩子必须经风霜历寒暑才能茁壮成长。因此除了睡觉或者某些地域正午太过炎热的，大多数时间应该让宝宝处在自然通风的环境里。夏天让孩子出出汗，这跟跟秋天让孩子冻一冻一样重要！
