一.
穴位减肥法：
1.
在饥饿的时候按上脘穴30-60下（上脘穴可控制食欲）
2.
在按中脘穴30下
3.
最后从上而下推上脘穴到中脘穴10次
备注：上脘穴位置：（文胸边缘到中脘穴的中间点） 中脘穴位置：（文胸边缘到肚脐的中间点）
二.
DIY减肥茶：
1.
饥饿时，用红枣.生姜.生山楂泡水喝，可促进脂肪代谢
2.
材料：干黑木耳 干枣子
方法：按1:1比例将干木耳和干枣子（干枣子切碎）研成粉，研磨到一半时，加一点点蜂蜜，研好后放在杯子里，用开水冲，搅匀即可
三．自控减肥法：
1.在吃到七分饱时，及时刹车，然后用薄荷味的牙膏刷牙（告诉自己已经刷牙了，不能吃东西了，薄荷味可刺激神经大脑），或者可以嚼薄荷味的口香糖（外出饥饿的时候可以带薄荷味口香糖）
四．三瓜减肥法：
早餐：冬瓜汤（冬瓜瓤可一起煮，能强效去水）+鸡蛋+苹果（青苹果最佳）
中餐：木瓜（可以有效减掉小肚腩）+鸡蛋白（只吃鸡蛋白，鸡蛋黄不要吃）+酸奶（补充营养，防止饥饿）+柠檬汁
晚餐：黄瓜（不要洗好就吃，最好是切成丁状，用开水酌一下）+芹菜（用开水酌一下，也可榨汁）+番茄
五：DIY果汁减肥法：（本方法有两种果汁。此法要喝10-14天 第一天喝第一种，第二天喝第二种，第三天又返回来喝第一种，第四天喝第二种，循序渐进，千万要记住）
1.
无花果+红色葡萄柚（一个人分量：半个葡萄柚+四个无花果）
2.
红甜椒+红番茄+芹菜（红甜椒和红番茄要去芯，芹菜最好是细芹菜，一个人分量：一个番茄+半个甜椒+四根芹菜）【注：果汁打好后，将新鲜的柠檬汁挤进去（少许即可），然后将切好的红甜椒沫加进去（少许即可）】
注：要想起到不反弹的效果，建议大家每个礼拜要有两天只吃蔬菜+水果，有利于清肠！
