单独总结一下，便于查看。
基本法：每日在排空大小便后做1-2次胸膝卧位锻炼，每次10-15分钟。
自我疗法：
1、 俯卧位运动
(1) 两上肢轮流向后直举；
(2) 同时抬起两下肢。
2 、肘膝位(肘膝着地)运动
(1) 胸部向前向下伏地；
(2) 两下肢轮流向后上伸直；
(3) 两膝轮流向前向后爬行；
(4) 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
3 、手膝位(手膝着地)运动
(1) 两下肢轮流伸直向各方向运动；
(2) 屈肘、胸向前下伏地；
(3) 右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起；
(4) 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
4 、手足位(手足着地)运动
(1) 后坐于足跟上，然后还原；
(2) 两下肢轮流向前屈膝。
5、 跪位运动
跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。
子宫后位一般不会影响性生活，但子宫后位有可能会影响怀孕。若有打算受孕的计划，可在性交时改变体位，采取背后跪式，以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近，尽量为精子能够进入子宫内创造条件或性交时采用正常体位，待性交后女方即刻变为俯卧位，腹部垫上枕头，静卧30分钟，以便能使精子顺利地进入子宫颈口，这样的方法都可以提高子宫后位的受孕率。
谢谢！学习啦！
呵呵 准备采取这样的方式来一次。
