【播种百科-孕妇营养】孕期营养及妇科小偏方（04.15更新)

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孕期呕吐

【症状解析】孕期呕吐的主要症状就是恶心、呕吐，尤其是早上起床时或者闻到油烟味以及讨厌的味道时，更容易加重恶心的感觉。另外由于孕吐，孕妈妈还会出现体重下降、气色不佳、易疲劳、想睡觉等症状。
【自我判断】孕期呕吐是孕早期的一种常见反应，一般在怀孕第二个月出现，当孕早期结束时，也就是孕12周之后逐渐减轻或者消失。但是有些孕妈妈会出现持续性呕吐，甚至连喝水都吐，或者闻到食物的味道就会感到恶心，以至于根本不能正常用餐、喝水。这种情况下，孕妈妈只能靠消耗身体中原有的营养素来维持生命，会很快消瘦，出现体重减轻。

PS：每天一杯新鲜牛奶，不但润肺、润肠、通便、开胃，还可有效治疗孕吐，是孕早期妈妈的最好选择。

【有助缓解症状的食材】
·奶类：牛奶。如果不爱喝牛奶，可以喝酸奶，也可以吃奶片。
·肉类：主要以清炖、清蒸、水煮、水煎爆炒为主要烹饪方法，如水煮鱼、清蒸鲈鱼，不要采用红烧、油炸、油煎等味道厚重的方法。
·谷类：面包、麦麸饼干、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼等。
·蔬菜：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜。
·水果：柠檬、苹果、梨、香蕉、草莓、橙子，可以做成水果沙拉，也可以榨果汁，尤其是柠檬汁很有效。
·坚果：花生、核桃、松子等。
·其他：姜是最有效缓解孕吐的食物，如果感到恶心可以含两片姜片，或者喝口姜汁。

【提示】
·为了克服晨吐症状，早晨可以再床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米，它们会帮孕妈妈抑制强烈的恶心感。
·可以在手帕上滴几滴不会感到恶心的果汁（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时可应急使用。
·避免吃过于油腻、味道过重的食物，它会使孕妈妈恶心或心悸。
·见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。
·即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。
·凉的食物较容易接受，只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。
·身心放松很重要。妊娠反应是生理反应，多数孕妈妈一两个月就会过去，因此要以“向前看”的心态度过这一阶段。

【食疗方推荐】

·姜汁米汤    取生姜汁5~7滴，加入米汤内，频频饮服。
·橙子煎      橙子1个，洗净，切4瓣（带皮），加蜂蜜少许，煎汤，频频饮服。
·西瓜汁      西瓜绞汁，频频饮服，有很好的止呕作用。
·绿豆饮      绿豆50克，煎汤，感到不舒服时就喝一点。
·枇杷饮      鲜枇杷叶10克（刷去毛），鲜芦根10克，水煎取汁代茶饮。
·雪梨浆      大雪花梨1个，切薄片，水煮片刻，放凉后，不限时频饮。
·牛奶韭菜末  牛奶适量煮开，加入洗净切末的韭菜，搅匀饮服。
·生姜茶饮    生姜、橘皮各10克，加适量红糖煮水当茶饮。

【医师叮咛】
孕妈妈要尽可能地避免空腹，尽量进食，少食多餐，可以选择一些营养价值高的零食，如核桃、松子等作为正餐之间少量的加餐。在食物选择方面，要以对症适应为主，不要片面追求营养价值，最好多吃素食和清淡易消化的食物。可以根据食欲状况进餐，不必过于介意营养平衡问题，能吃多少，就吃多少，能吃什么，就吃什么。

带下病

带下是成年妇女从阴道流出的少量带有黏性的液体，多半是白色的，无气味，能拖长如带状，故称“白带”。
这是成年妇女的生理现象，无须治疗。若生殖道因感染了滴虫、霉菌及各种细菌引起炎症，或因生殖器肿瘤、
药物影响等引起白带增多，中医称之为带下症。病人除了白带增多外，尚有外阴瘙痒、口苦、精神疲倦、食欲
不振、大便溏泄，或者腰痛如折、腿软无力、小腹冷痛等不适。
现代医学中阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等急、慢性炎症及宫颈癌等均可见此症状。

【中草药方】

1.扁豆山药茶
【配方】山药、白扁豆各20克，白糖适量。
【用法】先将白扁豆炒至色黄，捣碎；山药切片，煎汤取汁，加糖令溶。代茶频饮。
【功效】本方健脾益气，主治脾虚型带下病。
2.芍药芪地酒
【配方】芍药、黄芪、生地黄各90克，艾叶30克，酒5000毫升。
【用法】上4味混合碾如麻豆大，以绢袋盛，酒浸经宿后用之。食前随量温饮。
【功效】主治妇女脾虚所致带下病。
3.向日葵茎茶
【配方】向日葵茎30克，白糖适量。
【用法】向日葵茎去皮切片，水煎，加白糖。代茶饮用。
【功效】本方健脾益气，主治脾虚型带下病，伴面色萎黄、四肢不温、面浮足肿等症。
4.冬瓜子饮
【配方】冬瓜子30克，冰糖适量。
【用法】将冬瓜子洗净捣碎，加冰糖，冲开水1碗放在陶瓷罐里，用文火隔水炖，每日2次，连服1~5日。
【功效】本方清利湿热，主治湿热引起的带下病，症见带下量多色黄、阴中瘙痒、口苦咽干等。
5.红枣马兰茶
【配方】马兰根20克，红枣10克。
【用法】将马兰根洗净，切碎，与红枣煎水取汁。代茶饮。
【功效】清利湿热。主治湿热所致带下病。
6.带愈饮
【配方】鸡冠花30克，金樱子15克，白果10个
【用法】上药水煎服，每日1剂。
【功效】主治带下病。
7.肉苁蓉饮
【配方】肉苁蓉20克
【用法】水煎服，每日早、晚各服1次。
【功效】主治肾气虚弱型下病。
8.石榴茶
【配方】石榴皮30克。
【用法】上药水煎，代茶饮。
【功效】本方温肾益气，主治带下病，伴腰酸腹冷、大便溏泄等。
9.鳖甲酒
【配方】鳖甲9克，黄酒适量。
【用法】将鳖甲焙黄后研末，以黄酒送服。
【功效】主治肾虚所致的带下病。
10.芹菜子酒
【配方】芹菜子30克，黄酒适量。
【用法】芹菜子水煎，黄酒为引送服，分2次服完。
【功效】清利湿热。主治湿热引起的带下病。

【食疗药方】
11.山药糊
【配方】生山药120克，面粉、葱、姜适量，红糖少许。
【用法】先将山药洗净，刮去外皮，捣烂，同面粉调入冷水中煮作粥糊，将熟时加入葱、姜、红糖，稍煮一二沸即成。
【功效】本方健脾益气燥湿，主治脾虚所致的带下病，症见带下色白质黏、四肢不温等。

痔疮

外敷法

芫荽（yánsui）熏洗法←香菜
【配方】芫荽、芫荽子、醋各适量。
【用法】用芫荽煮汤熏洗，同时醋煮芫荽子，布浸后趁热敷患部。
【功效】本方活血祛瘀，主治痔核初发，症见肛门轻微出血、淤阻作痛等。

鱼腥草洗液
【配方】干鱼腥草100克（鲜者250克）
【用法】上药水煎后倒入盆内，患者坐于上，先用蒸气熏，待水蒸气少、水温接近体温时，再用纱布洗患处，每日2~3次。
【功效】主治痔疮及肛门瘙痒，一般2~3日即可止痛消肿。

痛经

痛经是指妇女经期或经行前后出现周期性的小腹疼痛，并可引发及全腹或腰骶部，甚至出现剧痛。中医称痛经为“经来腹痛”或“行经腹痛”。
痛经主要临床表现为：每逢月经来潮就发生下腹部阵发性疼痛，有时会放射到腰部，常伴有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。

山楂粥
【配方】山楂15克，大米50克，白糖适量。
【用法】先将山楂炒至棕黄色，加温水浸泡片刻，煎取浓汁小半碗，约150毫升。再加大半碗水约400毫升，入大米、白糖，煮成稀粥。分早晚2次，温热服用。
【功效】本方具有祛瘀生新之功效，适用于淤血性痛经，伴心烦易怒、胸闷不畅、乳房作胀等症。

桃仁粥
【配方】桃仁10~15克，大米50克
【用法】将桃仁捣烂，加水浸泡研汁去渣。加入大米、红糖适量，同入砂锅，加水1碗，用文火煮成稀粥。
【功效】适用于淤血性痛经，伴心烦易怒、胸闷不畅、乳房作胀等症。
【注意】桃仁破血力强，孕妇禁服。平素大便稀薄者不宜服用。

艾叶粥
【配方】干艾叶15克（鲜品30克），大米50克，红糖适量。
【用法】将艾叶煎浓汁，去渣，入大米、红糖、水同煮为稠粥。月经过后3天服用，月经来前3天停服。每日早晚2次，温热服用。
【功效】本方温经散寒止痛，适用于妇女虚寒性痛经，伴怕冷、腹胀、便溏等症。
【注意】阴虚血热者不宜服用。

归姜羊肉汤
【配方】羊肉500克，当归、生姜各25克，桂皮，调料各适量。
【用法】羊肉洗净切块，当归用纱布包好，加生姜、调料、桂皮后，文火焖煮至烂熟，去药渣，食肉喝汤。月经前，每日1次，连服3~5日。
【功效】疏肝调气，活血化瘀。主治气滞血瘀型痛经。

黑豆蛋酒方
【配方】黑豆60克，鸡蛋2个，米酒120毫升。
【用法】将黑豆与鸡蛋同煮，至蛋熟，去蛋壳后再煮至豆熟，加入米酒。豆、蛋、汤同服用。
【功效】益气补血，活血调气。主治气血不足型痛经。

益母草粥
【配方】益母草120克，大米50克。
【用法】将益母草去根洗净，切碎，煎取浓汁约半碗，加大米、红糖适量，再加水大半碗，煮为稀粥。每日2次，温热服用。
【功效】本方活血化瘀，主治气滞血瘀型痛经。

待续。。。