10年10月开始记录治疗宫寒，补充雌激素、黄体等食疗汇总，坚持！

————黑豆治雌低、促卵泡发育————

①黑豆汤 功效：促卵泡发育、补充雌激素

泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从YJ完了以后)

②黑豆 功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。

更新：最近一直在思考黑豆是打豆浆吃，还是煮着吃好，现在终于想明白了，豆浆是会去渣的，黑豆全身都是宝，打成豆浆就会去掉好多营养啊。所以建议吃黑豆还是煮着吃。我一般都是早上起来泡好，两天的量（是黑豆不是黄豆而且是绿心的黑豆哦！），然后晚上下班回来，用高压锅加点水大火烧开小火炖半小时（因为想速度快点，其实用砂锅可能会更好），然后开始吃一半，留一半明天吃，以此类推。这样既方面又实用。（个人觉得效果很好，因为第一个月吃就很早发现长大的卵泡了。）

在这个时间段吃，效果会更好：YJ结束后起6天。鉴于自己周期长（40天左右），准备吃10天。

我雌激素也低，平时也喝黑豆浆的，这个周期试一下水煮黑豆看看

  好帖

恩，看了看我们的体温，月经后都在36.2左右，温度低是雌激素低的一种表现哈！

我准备吃用盐煮豆子吃那种，随时可以吃的。

但是看见你高温很明显哈，时间也长哦，黄体应该是好的吧！

唉，我的周期太长，就是长卵泡的时间用的太多了，所以估计卵泡也长得不够好，才想着好好调理一下了。但是又不想吃药（09年6月-10年3月，药未断过），所以才想着食疗，坚持着看看效果哈！

以后多多交流哈！谢谢mm回帖哦！" />" />" />

呵呵，谢谢mm回帖哦。我也是觉得自己反正都在准备，就拿出来跟大家分享哈，免得大家都去找，有的也不好找的。不断更新中，如果姐妹们有更好的建议请发上来哦，我们一起分享哈！