建立一个每天睡前固定的程序，比如晚上先讲故事，然后洗澡，然后睡觉，长此以往，宝宝就知道下一步该睡觉了，心里有个准备。在他吃饱、不冷、不生病的情况下，可以进行睡眠训练，让他自己在一个房间，会哭，你们每５、１０、１５、２０分钟进去安抚他一下，哭一段时间就好了
