自我艾灸法。通过艾灸在特定的局部穴位上释放热能可以起到温补激发体内阳气,缓解宫寒的效果。艾条一根,选穴:气海:肚脐正中直下1.5寸处(大拇指指关节的宽度为一寸)用艾条熏烤30分钟,每日一次。关元:肚脐正中直下3寸处(大拇指指关节的宽度为一寸)用艾条熏烤30分钟,每日一次。
TIPS:3款暖宫药膳:
温补鹌鹑汤:取鹌鹑2只,菟丝子15克,艾叶30克,川芎15克,加清水1200克煎至400克,去渣取汁;药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。具有温肾固冲的功效,适用于妇女宫寒,体质虚损者。
艾叶生姜蛋:艾叶10克、生姜15克、水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服食,每日1次。
红糖生姜汤:红糖250克、生姜末150克,隔水蒸30分钟,分7份,从月经干净后的第2天开始,每天早上空腹用开水冲服,连服7天。服药期间禁止同房。也可在三餐前,都喝一杯姜水,一片姜,冲一杯热水,趁着热喝进去,这样可以最多程度的化解掉食物中具有的寒凉性质,还可以从热水和具有温性的生姜里面蓄积一部分热能来温煦体内的阳气。
第四步:养气安神——和绚的阳光
中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾,影响受孕。
专家建议:精神调养。精神调养是孕期养生的重要一环。中医推崇“明月照江、清风拂岗”的心态。适时为自己减压,调整好你的状况,对待任何事都不要过于急躁,脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利地怀孕。
TIPS:2款安神药膳
枸杞莲子汤:取莲子150克、枸杞子25克、白糖适量。将莲子用开水泡软后剥去外皮,去莲心,再用热水洗两遍;枸杞子用冷水淘洗干净待用;钢精锅加适量清水,放莲子、白糖煮沸10分钟后,放入枸杞子再煮10分钟,即可盛碗,佐餐食之。功效:补中益气,补肾固精,养心安神。为肝肾不足、眩晕、耳鸣、腰酸、气短等症的食疗佳品。
茉莉花糖茶:取茉莉花5克、白糖10克。将茉莉花、白糖入杯,用沸水冲泡15-30分钟即可。有理气解郁,养心安神的功效。
第五步:体重正常——呵护的前提
女性体重如果低于标准体重的15%,则为身体过瘦,如果高于标准体重20%以上,则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响,不利于受孕,还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率。孕前应进行调整,力争达到正常状态。
专家建议:柔韧运动。运动并不仅限于健身房。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动,提高身体柔韧室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。
Tips:增肥秘方
山药杏仁羹:鲜山药500克,杏仁390克,牛乳1500克。将山药去皮、洗净,切成小块;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁,研为细末,调入牛乳搅拌均匀,过滤取汁。再把山药放入碗内,倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙,用温酒调服。健脾益肾,滋补增肥。适用于消瘦者。
专家推荐——备孕中成药
滋肾育胎丸:组方用菟丝子、砂仁、熟地黄、人参桑寄生、阿胶(炒)、首乌、艾叶巴戟天、白术、党参、鹿角霜、枸杞子、续断、杜仲等,有补肾健脾,益气培元,养血安胎,强壮身体的功效。用于预防脾肾两虚,冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。可用淡盐水或蜂蜜水送服。
逍遥丸:舒肝解郁,养血健脾。肝郁血虚,脾不健运者,其证见胁痛乳胀,神疲乏力,月经不调,脉弦大而虚的患者可服用。逍遥丸不可长期不间断服用,更不可乱用。
丹桅逍遥丸:对于肝热导致的月经不调,可用丹桅逍遥丸来治疗
乌鸡白凤丸:乌鸡白凤丸是补气、养血、调经、止带、阴阳双补的成药,补阳肾成分多,滋阴成分少。只有气血、阴阳两虚者才适用这种药。
六味地黄丸:肾虚可吃六味丸。
十全大补丸:增进食欲调节脾胃。
补中益气丸:由气虚导致的月经不调,可服用本品。
胎宝胶囊:人胎盘,又名紫河车,人胞。性味甘、咸、温。归经入肺、肝、肾经。具有扶正补虚、补肾壮阳、益气健脾等功效。
艾附暖宫丸:是妇科治疗虚寒症的良药,方剂是由当归、熟地、川芎、白芍、黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等中药组成。凡属妇女经水不调,宫虚寒凉所致的血虚痛经、宫冷不孕等症,皆可用艾附暖宫丸治疗。但对一些实热症所致的血瘀痛经、月经提前、色紫量多等症应慎用。
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本帖最后由 念寶貝 于 2009-8-24 11:25 编辑 ]