最佳答案
月子里一般要求饮食搭配比较营养，少食油腻，多吃富含蛋白质、维生素的食物。比如：鱼、瘦肉、蔬菜、水果等。多做些各种煲汤，既营养又可保证奶汁充足。
月子里一般比较禁忌的有：不吃生冷食物、不吃辛辣食物、不吃刺激性食物、少吃不吃油腻食物、少食盐分。
吃惯了含盐食物，少吃可能减少食欲，但只要吃盐，婴儿的小嘴就会起泡。所以，一定少吃盐。所以，应多变花样，多餐，保持心情舒畅，多休息，保证睡眠，这些都是保证婴儿、母亲健康的前提。
东北有坐月子只吃红糖小米粥和煮鸡蛋的传统是没有道理的。这些东西喜欢吃可以吃，不喜欢吃其他食物的营养可以代替，并且不吃蔬菜、鱼、瘦肉肯定营养不全面，长时间对产妇、婴儿的健康不利。
北方还有一个习惯：一个月不让产妇不沾水、不让出门，名副其实的“坐”月子，这其实是没有道理的。包括洗脸、刷牙、洗头、洗澡，都不可以，听起来可怕吧！其实，如果是顺产的产妇，只要休息过来就可以洗脸洗澡，但要用温水、洗淋浴，剖腹产拆先前不能洗澡。可以用温水刷牙，一个月不刷牙，容易得病，哺乳期又不能随便吃药。
夏天的时候，房间可以适当通风，但不能直吹，空调的温度要调高点，不用空调南方的房间太热。
应该适当的活动，天气好的时候可以带宝宝出来散散步。
