怀孕22周，缺锌怎么补？

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#播种知道

紫絮

我现在怀孕22周。从刚怀孕开始就吃福施福，可是现在检查微量元素时发现缺锌缺的厉害。请问该怎么补，可以吃补锌的口服液吗？现在补不知道还来得及不？

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zyrj

不缺钙，就停止吃补钙的东西，因为钙的过多吸收是会影响锌的吸收！

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快乐女人

好像可以用三精葡萄糖酸锌

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wohsi1988

最佳答案

坚持每天吃核桃,直到生!核桃富含丰富的锌,不用去药补，来得及的！

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小猫格格

可以吃一些补锌的保健品，食补更好，比如吃核桃，美国大杏仁，还有花生，瓜子也含有锌。

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icecream-shi

孕期缺锌会加重妊娠反应，分娩合并症增多，并会出现胎儿生长发育障碍及新生儿体重低下。婴儿也会因此而产生发育不良，或后天性发育不良及智力损伤、免疫力降低等。孕期锌严重缺乏，还会出现胎儿畸形，神经系统功能改变，或造成新生儿出生缺陷。锌缺乏是一种世界范围内的营养缺乏病，尤其是对孕妇、乳母及儿童的危害最大。

锌主要存在于动物性食物中，牡蛎等海产品中含锌丰富；其次为肉、蛋类；全麦米、黄豆、花生、核桃、白萝卜等含锌也较多。

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