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每天做多少仰卧起坐才能减肚子上的肉?一个月减掉
看93706
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#产后恢复
zj3743
我不知道啊帮帮忙
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看93706
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水晶超人7681
最佳答案
我做30个,但我是早上起来做一次,晚上睡觉前再做一次我坚持做了一年有效果半年没做,现在又出来了
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看93706
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happykg
30个吧......
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看93706
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cyh1502
天天晚上睡觉前坚持做30-50个.很有效的.虽然我自己没有做过,可是同学有试过...还不错
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看93706
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mohuanbaobei2
隔一天做一次。20个一组,做3组左右,要做到力竭。每组中间休息不超过1分钟。做完后的效果是浑身出汗,腹部发热。在饭前1小时左右做。另外,需要强调的是,必须配合有氧训练才能有减肥的效果。也就是说还要有计划的做跑步,游泳,打球,跳操等。需要注意的是,锻炼前要做一些伸展运动的准备活动。正式组之前做10个一组的热身。动作要标准,注意力要集中在腹部肌肉的收缩。可以用百度搜索一下,网上有许多锻炼方法详细说明。
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看93706
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xgqgbobq
想减肥不是靠一两个仰卧起坐和几天减掉的`如果想看见效果~是很辛苦的`建议你从多方面着手 饮食休息~习惯~每天一定的锻炼量 ``
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看93706
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泓泓穆之
我否定做仰卧起坐 会减肥 仰卧起坐会让腹肌变大 起不了减肥的效果!
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看93706
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sunfloower2005
做仰卧起坐是件很痛苦的事情,要做很长时间才会有一点点效果,而且如果你一停下来,就马上反弹。还有,我在一本书上看到,做仰卧起坐会大屁股。要想减腹部其实很简单,平时你走路的时候只要留心收腹,养成收腹走路的习惯,小腹就会慢慢的平起来的,绝对有效。我有点胖,身高167,体重110多斤,但是我的小腹就是平的。试试吧,又不累!
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看93706
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xinyi
反弹很厉害的!不做的好!!!!!
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看93706
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蓝水晶
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