多运动

呵呵

要适当的体育锻炼和调节饮食相结合最好尽量不要吃主食,可以多吃蔬菜水果和蛋白质类食物.锻炼要能达到长期的目的才好.

多吃蔬菜少吃肉饭，不过我感觉人有时要顺其自然吧，只要健康就好！

那只能靠锻炼身体了

吃完饭别马上坐下，多走走，吃饭速度不要快，运动量不可少，而且要坚持

天天都去跑步,一定有用,因为我就是这样瘦的 在学校有跑道所以跑步很容易只要真的想减肥就一定行

少吃饭就好了最好不要吃晚饭,不过可以吃一或两个苹果,不过这样对胃不是很好减肥最好还是多做运动,也最难坚持的