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话说补钙

  • 刚刚回复了一个姐妹的帖子,觉得有必要单独发一遍,好让大家都看看:


    可以隔着玻璃给宝宝晒太阳吗?回答是:不可以。


    因为玻璃能隔绝大部分紫外线。而让宝宝晒太阳的目的就是为了接受一定剂量的紫外线照射,而紫外线才是帮助肌体合成维生素D的东西。


    我同意保健站的医生的建议。是的,如果能保证足够的适量的自然光照射,体内就完全能够产生足量的维生素D,而且这种维生素D绝对无毒无害。什么情况下需要额外补D和钙呢?比如宝宝长牙这种对钙需要量激增的时期,或者居住在日光照射比较少的地区,或者因为某种特殊的原因,宝宝无法接受足量的日光照射等等,这种情况才需要。


    我非常反感现在的大多数医院,几乎所有的宝宝去体检都被告知缺钙!然后就让你买这个钙口服液,那个钙片什么的!近年来中国人的生活水平都大大提高了,食物也比以前丰富了很多,为什么这些医生不建议你吃某种食物来补钙呢?其用心令人疑惑呀!


    如果大人补钙,一方面自己补,另一方面可以通过奶水带给孩子,这是一举两得的办法。不过我提醒大家一个窍门:不要用高压锅炖骨头汤。高压锅通过升高锅内压力来提高沸点,所以实际上是用高于100度的水温来炖,这个温度会破坏很多营养成分。正确的办法是用小火慢炖,或者用电子瓦撑来炖。为了使更多的钙质溶解于汤中,你可以加一点食醋或者切一个西红柿放进去一起炖。


    另外,如果你对海产品不过敏的话,虾皮也是非常好的补钙品。其他的东西相信大家一定知道的也不少,我就不罗嗦了。

    讨论区
  • 爱心妈妈3 美丽妈妈2
    以下是引用竹雪在2005-9-8 11:19:00的发言:
    是要多晒太阳!,不过有枕秃是不是缺钙很厉害呢!

    枕秃是缺钙的一种症状,但并不一定就是缺钙。我们都知道宝宝的头发很细,毛根也很脆弱,如果天热,宝宝出汗多睡得不安稳,可能会觉得痒痒的,就会摩擦枕头来解痒。这一来,宝宝挨着枕头的部位就很容易被蹭掉头发啦。

    其实按照现在的营养条件(除了贫困地区),宝宝从食物中摄入的钙应该完全足够的,关键在于身体能不能有效地吸收和利用它了。因此晒太阳、体能训练就非常必要了!

  • 谢啦,明天继续带宝宝出去玩[em04]
  • 到底用什么补钙?都迷糊了。

  • hzs
    以下是引用hzs在2005-9-8 1:25:00的发言:
    补钙勿用骨头汤,含铅!!

    以下是引用张小狗妈在2005-9-8 9:23:00的发言:


    ????? 有何根据?????

    虾皮还有可能含汞呢!呵呵…… 因为污染问题日益加大,的确有很多食品受到影响。可并非所有的食品都坏了呀。照这么看问题,只好饿死了……


    我在我们单位的全院业务讲座上学过

    为什么呢?铅被人体吸收后,主要是附着于骨骼和神经,而铅被吸收后,不易排出体外,所以,骨头含铅相当高!

  • hzs

    以下是引用hzs在2005-9-8 1:25:00的发言:
    补钙勿用骨头汤,含铅!!

    ????? 有何根据?????



    虾皮还有可能含汞呢!呵呵…… 因为污染问题日益加大,的确有很多食品受到影响。可并非所有的食品都坏了呀。照这么看问题,只好饿死了……


    我在我们单位(市妇幼保健院)的全院业务讲座上学过


    为什么呢?铅被人体吸收后,主要是附着于骨骼和神经,而铅被吸收后,不易排出体外,所以,骨头含铅相当高!


    儿童吸收铅后,要14年才能排出!所以,儿童、孕妇、乳母尽量避免少吃含铅食物!


  • 爱心妈妈3 美丽妈妈2

    哦,原来如此。领教领教!

    MM是医生啊?失敬失敬!

  • hzs
    你整理的知识很不错的,如果不提到骨头汤就更完美了!我是保健院的护师。
  • 爱心妈妈3 美丽妈妈2
    恩!要跟JJ(MM?)多学习!
  • hzs
    以下是引用张小狗妈在2005-9-12 17:48:00的发言:
    恩!要跟JJ(MM?)多学习!


    别客气,互相学习,共同进步!
  • 晕~~~~~~~~~~~

    我已喝了很多的骨头汤了呀!

    到底吃什么补钙最好呢?

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