话说补钙

刚刚回复了一个姐妹的帖子，觉得有必要单独发一遍，好让大家都看看：

可以隔着玻璃给宝宝晒太阳吗？回答是：不可以。

因为玻璃能隔绝大部分紫外线。而让宝宝晒太阳的目的就是为了接受一定剂量的紫外线照射，而紫外线才是帮助肌体合成维生素D的东西。

我同意保健站的医生的建议。是的，如果能保证足够的适量的自然光照射，体内就完全能够产生足量的维生素D，而且这种维生素D绝对无毒无害。什么情况下需要额外补D和钙呢？比如宝宝长牙这种对钙需要量激增的时期，或者居住在日光照射比较少的地区，或者因为某种特殊的原因，宝宝无法接受足量的日光照射等等，这种情况才需要。

我非常反感现在的大多数医院，几乎所有的宝宝去体检都被告知缺钙！然后就让你买这个钙口服液，那个钙片什么的！近年来中国人的生活水平都大大提高了，食物也比以前丰富了很多，为什么这些医生不建议你吃某种食物来补钙呢？其用心令人疑惑呀！

如果大人补钙，一方面自己补，另一方面可以通过奶水带给孩子，这是一举两得的办法。不过我提醒大家一个窍门：不要用高压锅炖骨头汤。高压锅通过升高锅内压力来提高沸点，所以实际上是用高于100度的水温来炖，这个温度会破坏很多营养成分。正确的办法是用小火慢炖，或者用电子瓦撑来炖。为了使更多的钙质溶解于汤中，你可以加一点食醋或者切一个西红柿放进去一起炖。

另外，如果你对海产品不过敏的话，虾皮也是非常好的补钙品。其他的东西相信大家一定知道的也不少，我就不罗嗦了。