宝宝秀

孕妈们肯定都出现过便秘吧，这个滋味真真不得劲儿
这里分享下我的经验
1.火龙果。确实好用，睡前吃半个，早上喝完水，解决另外半个，正常早餐结束后，便意袭来，伴随p，很顺畅的拉出～～
2.晨便一定要及时排出。相信有好多孕妈，早上也是赶时间，没法在家里排便，等到公司，还有些事情得处理，即便是有便意，也会忍忍，忍着忍着，你可知就结干了，更能排出！并且会伴有堵着感觉，堵还拉不出来；所以，晨便一定要排出万难，先拉出来再去解决工作的事情，有些事是可以手机操作进行的，干嘛要忍着嘞
3.多喝水。但这个方法对有些孕妈是有用的，我试过并不有效，反而增加去厕所小便的次数

还有哪些好用的排便方法，大家一起说说吧～