孕期怎么有效的控制体重啊，本人

#怀上宝宝

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孕期怎么有效的控制体重啊，本人从小就是胖子一枚，孕前基数大，医生也说让控制体重，前三个月孕反一般没胖也没瘦，现在14+6这几天体重有想上涨的趋势，但是我现在吃饭跟孕前一样没有加餐也没有多吃，体重怎么还要涨啊？受不了了?

讨论区

琴

因为现在动的更少了，只能多散散步

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莫离（Y.J.L）

体重自己是完全可以控制的，我一胎重了40斤，因为剖宫产恢复了三年才恢复体重。这次二胎我就懂了，八个多月了重了18斤，孩子还偏大一周，预产期提前。其实只要该补的营养够了就不要贪吃了，别想着吃多了孩子长得更好，其实吸收有的度，过多的营养都会长自己身上的。

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知道是这样，但是易胖体质不吃照样涨，所以觉得不好控制?

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我从排卵过后腰就开始酸困，所以走路走的多一点腰就酸困的不得了。

四月二十二

多活动吧，早晚散步半小时。三餐只要营养均衡，可以比平时吃饭少吃一点点，我也胖，怕妊娠高血压糖尿病之类的，就是这么控制，除了三餐，饿了就吃点水果，坚果，都要少量，水果不要图甜，吃的均衡点，不要只吃一两种，我每次都买三四种水果备选，大苹果一次只吃半个，柚子一次只吃两瓣或者葡萄十粒左右、橘子两个、香蕉一根、牛奶250ml、酸奶100g、核桃两粒、松子一小把，我说的这些零食一般一天在三餐之间一共吃三四次，不重复，保证有水果有乳制品有坚果就行了，现在19周一共涨了5斤，做检查一切正常

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目前体重没涨，希望接下来不要涨太快了?

兰兰兰兰兰羲之

少吃碳水，碳水完全长肉不长胎，少吃太甜的水果

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好哒！?

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