到今天已经怀孕31周了，30周真的是个分水岭
这一周明显的感觉到关节骨头松了，体力没有30周前好，散步一小时已经成了一件费力的事情，只能分散在早中晚各二十分钟了。运动量还是要保持的。
胃口真的变大很多，无时不刻不想吃东西，饥饿和嘴馋，放纵了两三天，立刻反映在体重秤上多了两斤！敢相信吗？于是立刻警觉起来，拒绝外卖和餐厅，尽量自己做饭，主食坚持麦片或糙米，青菜和瘦肉是每天都必须有的，吃点儿高蛋白的来抵抗饥饿感。馋嘴是真没治，只好买些磨牙棒，无糖魔芋蛋糕什么的消遣下，还可以做些乌梅圣女果，芹菜条，彩椒条充当零食。水果也尽量选桃子，梨等低糖低GI的，总之饮食管控是后面这几周的重点了。
肚子长得很快，开始出现便秘和腰疼，买了乳果糖和托腹带，还有瑜伽充气球。想说托腹带真的好用，缓解了我的耻骨痛，白天穿戴着也感觉不到负担，瑜伽充气球就是早晚趴一会，放松一天的关节，顺便矫正下胎位，期望宝宝早点到头位吧。
其他的准备工作，比如预防妊娠纹的润肤乳早晚各涂一次，晚上睡前做15分钟的凯格尔呼吸，准备待产包，重点是先把进产房的东西打包好。其他的都可以慢慢补充准备。
距离预产期还有62天，为自己和宝宝加油！
