想问一下孕期便秘有什么办法缓解？

#小宝宝

林家的小咏

现在21周了，逐渐感觉便秘，吃得多拉得少，肚子涨涨的，屁屁也多，就是拉不出大便，怎么办好

讨论区

傲娇的小萌妹 | 孕（二宝）13周2天

一样……

塔塔想當媽媽 | 备孕达人（大宝）

早上起床喝杯溫鹽水對我特有效呢！

一个好麻麻 | 备孕中

多吃青菜水果，忌口辣和油腻慢慢就好了

圆我好yun | 备孕达人（大宝）

买益生菌吧我刚又买了一瓶你看图片左边的这个就是我靠它排便哎便秘痛苦啊

w1502681126268 | 产后（大宝）恢复期

早餐喝一杯新烧的温开水，过一会儿再吃青菜，鸡蛋。我这些天没怎么吃大米，吃了青菜，红薯，山药，面条。一天一个苹果，我都晚上吃（似乎时间不大对）。终于今天顺畅了。

w1568017297301 | 产后（大宝）恢复期

我让医生给我开了什么乳果，说是专门孕妇便秘的。

我用彩虹画个圈 | 产后（大宝）恢复期

吃花生米，保证你拉出来。什么蔬菜水果吃了一点用也没有。我吃的是炒过的，推荐给朋友亲测有效果，她比我厉害，直接生吃。

安安稳稳开开心心 | 备孕达人（大宝）

我也是，每天吃香蕉和酸奶，有点点用

96大鼠等20小鼠 | 备孕中

弄点火龙果加香蕉打汁喝

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