和老公结婚一年了，年初忙婚礼和装修，准备年底搬家了。嘿嘿，准备开始有计划地要个宝宝了。刷抖音看到很多备孕的知识我都留心收藏了，还是科学备孕要靠谱些。☆调整作息☆真的不能再做熬夜党了，熬夜特别伤身，而且工作那么忙，精力也跟不上。☆戒烟戒酒☆老公烟瘾比较大，我也会抽一点。但要宝宝一定不能再抽烟了，我还好一些，没啥烟瘾，不抽可以的。老公开始一点点减量了。☆孕前检查☆这个真的很重要的，很多人盲目的试了好久才查出来有问题，耽误时间不说还影响心情。所以检查越早做越好，这样有什么问题可以早发现早治疗，没有问题也就可以放心备孕啦！☆适量运动☆我是属于有点虚胖，肺活量好差，每周去健身房四次，有氧就在跑步机上做，力量训练自己跟着keep上做，不要节食啦，不然适得其反。☆排卵试纸☆看到很多人推荐，我早早就安利了可丽蓝笑脸棒，每天只需固定时间测一次，如果显示笑脸，就说明进入了最易受孕的48小时，用起来超级简单、方便！比普通试纸方便多了。想要提高受孕几率，一定要监测自己的排卵期啦，选择一个靠谱的试纸真的很重要。☆放松心情☆看很多人都说自己太紧张了怎么都怀不上，我觉得情绪太重要了，它真的会影响大脑，导致你的内分泌紊乱。其实要宝宝是一件喜事，怀着一颗憧憬期待的心，静静等待，一定会有好结果的
