易胖体质怎么控制体重

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#小宝宝

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宝宝秀

孕前就152斤，12周之前没胖，一直吐很严重，过了12周好转一些后就是一直饿8点多也要吃东西一天好几顿，不吃就吐反酸，现在好了一天3顿饭了，正常了，可是体重控制不住，本身也是易胖体质，这可怎么办

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播星人5273cm

用薄荷app每天记录你吃了什么东西，热量控制在范围内，一天五六餐，饿了才吃，只吃有营养的，鸡蛋，牛奶，豆浆，粗粮，水果一天最多两个，不要太大，和同事分着吃，可以品种多点。油炸的什么都不要碰，少盐少糖，注意测血压，我就是130斤血压有点高。最重要的是每天饭后散步至少五公里，散完步晚上做孕妇操，动起来才能控制体重。吃和运动一个都不能少。孕中期是最适合运动的时候，这时候控制好了后期就没那么艰难了，一起加油吧。

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阳光暖暖xin | 产后（大宝）恢复期

我好像胖了7斤了。

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尽量控制，我做四维时有个孕妇进彩超室，医生问她多少斤，她也就156左右的个子，体重155斤，医生让她退钱，说肚皮脂肪厚做不了

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国庆崽崽 | 备孕中

少吃多餐，少主食甜食，含糖高的水果，多吃蔬菜，可以多吃西红柿黄瓜，我现在长了五斤就在开始吃这些了

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