产后四个月，胖到变形的我要怎么减肥

#小宝宝

缘份猪宝宝

宝宝秀

孕前105斤，产前128斤，产后122斤，现在产后四个月，129斤。比孕前重24斤。无法接受这样的自己。想减肥，可是怕稍微节食会导致奶少，本来奶就不够吃。
平时运动量也偏少。目前产后不知道能先做什么运动。跑步现在还不好开始。貌似只能做些修复盆底肌和腹直肌的一些运动。也没做什么骨盆修复，问医生说不需要，就没做了。现在屁股好宽好大。目前已经没有裤子可穿了。要穿也只能穿孕妇装。
争取早日减肥成功。不想我的学生见到我这么胖的形象。

讨论区

q1452146159733 | 备孕达人（二宝）

娃如果是自己带，完全不需要减肥，我生前142好像，娃三四个月的时候就自己瘦到100左右了，啥都没做，就是带娃而已。目前娃快9个月了，一直就这体重

龙宝宝猪宝宝

我宝宝也4个多月了，目前体重也一直未动。值得开心的是，由之前搭一半奶粉现在基本快全母乳了。精力各种吸奶，乳头破损，宝宝不吃，乳管痉挛…总算挺过来了。过程那叫一个酸爽。

查家小蕾 | 产后（大宝）恢复期

我儿刚六个月，全母乳，自己带娃。娃又高又胖，跟年画娃娃一样。我生之前90公斤，出了月子就恢复孕前大概68左右，现在60公斤出头。仔细一想，好恐怖，生个娃瘦出去60斤。。。奶水是和你摄入的蛋白质和水分相关的，适当节食没问题。

小小花美男 | 备孕达人（大宝）

孕前110，生娃125，现在宝宝已经快10个月了，还是125，娃也是自己带得多，还母乳喂养着，怎么不见掉点肉呢

q1512713674663

孕前106斤，生的时候130多斤，现在宝宝快5个月了，体重97斤，自己带娃，做饭，我觉得饭少吃点可以，多喝汤奶水就多。我平常吃的不多，就是每天都喝牛骨头汤，奶水宝宝都吃不了

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