控糖想增肥，有经验的请分享

#小宝宝

66666小娴

宝宝秀

半个月前查出餐一餐二高出标准值0.05，从此走上控糖之路，本来孕期没重多少？现在加上控糖，一周轻了两斤，很是担心，求有经验的宝妈分享如何在控糖中增肥？以下是控糖所吃的食物，鸡我只吃一半的份量，婆婆煮太多了

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贝壳备孕 | 备孕达人（大宝）

我现在还比怀孕前瘦呢，医生说孩子不偏小，就没事，体重没必要长那么多

贝壳备孕 | 备孕达人（大宝）

你的米饭，是小米跟大米弄得吗？

维尼熊的蜜糖罐 | 备孕达人（大宝）

即食麦片和米粉，粉丝这些升糖比较厉害。

文刀小番薯 | 产后（大宝）恢复期

黑米代替主食，不吃太甜的东西，我就是这样多囊3个月怀上加糖尿病家族史但糖筛低于标准过的，痘痘还能好很多

catinabox

可以多吃肉蛋奶，增加蛋白质。但是比起增肥，营养均衡更重要。宝宝不小就没事儿。

w1532771632620 | 产后（大宝）恢复期

我早餐就吃一个水煮鸡蛋，一袋200毫升蒙牛生牛乳的牛奶，加一个核桃一点黑芝麻，十点的时候加个柿子，中午一点米饭，先吃菜在吃肉最后吃主食，如果菜吃得差不多饱就不吃肉和主食了，下午三点半四点如果饿就加个黄瓜，有时候上班忙也顾不上吃，晚饭也是中午那样但是我很少吃主食和肉，出去溜达半小时，回来以后饿的话就吃黄瓜或者柿子，坚持了半个月，血糖空腹正常了，医生说不用再测糖耐，让控制点就行

w1532771632620 | 产后（大宝）恢复期

我控制饮食前几天瘦了2斤多，然后就一直没涨体重，现在有一个月了，昨天做了小排畸一切正常，微量元素也不缺，孩子b超显示和孕周一样，没有小，我天天上班步行4趟，晚饭后不太累就出来再溜达半个小时，我家五楼也是步行。

w1532771632620 | 产后（大宝）恢复期

每个人的体质不一样你每次吃完饭两个小时测一下血糖，记录饮食和血糖值，经过几次你就会知道自己吃什么血糖高吃什么没事了，我吃一条中等的鱼血糖一点不会长，我还吃的饱还有营养，你要参考别人的然后根据自己体质形成自己的饮食

家人平安健康！

亲，拉我进群吧

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