其实刚怀孕那会，我也是个小白，啥都不懂，到处问，到处查，天天学各种孕期知识。完整走了一遭之后，就淡定多啦，之前有孕妈说的对，女人的智商巅峰除了高考，就是怀孕了，哈哈。下面就简单分享一下我的一些经验吧，希望能给孕妈们一些帮助。
1、注意饮食
大家都知道孕期饮食要注意，但不是让你从此戒掉爱吃的食物，什么都不敢吃，而是要均衡地吃。我见过不少宝妈从知道怀孕起就变得小心翼翼，紧张兮兮，吃东西再也不能随意了。其实孕期大部分食物都是可以吃的，但一定要适量，你想想就算是平时吃多了某类食物也有可能出问题，更何况是孕期呢？所以碰上想吃的食物就吃一些，饮食多样才能营养均衡。最主要是孕妈要吃得开心，心情好了，宝宝自然就发育得好。注意以下四点就好了：
1）生冷的食物不吃 没煮熟的食物可能含有大量细菌或病菌虫卵，孕妈最好不要吃。
2）酒水和含酒精类的饮料，这个是真的要忌口。因为酒精容易通过胎盘影响胎儿发育。
3）糖和咖啡因。这两类食物要少吃的，糖吃多了不仅容易引起肥胖，更可能带来妊娠糖尿病。咖啡不是不能喝，而是要适量。加上孕期本身就容易失眠，这个怀孕之后你就能有所体会了（这一点孕妈妈也不必太担心，不是什么心理疾病或者生理疾病，就是孕激素造成的，调节调节就好了，一方面可以通过适度的锻炼身体让自己累一些，方便入睡，另一方面，也可以通过喝孕眠红枣粉这类的安神食物来做饮食调节，提高睡眠质量），所以，睡眠已经够糟糕了，咖啡就少喝点吧。
4）没怀孕前就过敏或是不能吃的东西，孕期就更不要尝试了。
2、产检
敲黑板，产检是整个孕期的重中之重！请大家一定要重视产检，遵医嘱参加每次产检。产检是给宝妈和宝宝的双重保护！孕期出现异常，例如贫血、缺钙、血糖高等问题，都可以在医生的治疗和建议下得到及时改善和解决。如果发现胎儿停止发育或是有重大缺陷，也能及时终止妊娠，当然这是宝妈们最不想看到的情况，但也比最后生下来再去面对要好。记住按时产检，就等于多给了宝宝一些保障，也给了自己多一些选择。因为没有产检或是不及时产检而发生的悲剧太多了，希望大家多多重视，希望天下宝妈和宝宝平安健康！
3、平和的心态
怀孕只是正常的生理现象，是女性的本能，不是生病也不是受刑，不用紧张害怕，更不必压抑痛苦。放松心情，均衡饮食，适当运动，定期产检，一切就会顺顺利利的了。要知道你开心了，肚子里的宝宝也会跟着开心哟。
