到了孕中晚期时，很多孕麻麻都会出现腿肿。
有的孕麻麻腿会有些轻微肿胀；有的则肿的很厉害，连鞋子都穿不上了。
那，孕期腿肿正常么？
我们先来看看腿为啥会肿起来~
引起腿肿的主要原因：
1.妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻。
2.胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留。
3.体内水分积存，尿量相应减少。一次性喝太多水是不对的。
4.母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等。
腿肿有怀孕的原因，也可能是喝水太多，如果腿肿了可以试试下面的方法：
◆◆轻度水肿
控制饮食中的含盐量。口味重的孕妈要注意了。
◆◆尽量不要长时间站着
从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，活动一下双腿。
◆◆抬高双腿
睡前抬高双腿20°左右，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
◆◆左侧位休息
睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。
孕期jio脚有没有变肿？怎么处理的？姐妹萌快来分享一下~
