楼主好可爱～～我家小熊白天睡的也渣，所幸晚上还算可以，基本九点睡，夜里起一次喝奶偶尔两次偶尔一夜都不醒，早上八点起床，我家的流程是晚上八点开始给小熊洗脸洗屁屁洗小手洗脚丫擦香香（天冷不每天洗澡），然后喝一顿睡前奶，有时喝完奶就直接睡着了，不睡的话需要抱着哄睡，他睡着开着小夜灯，我们也睡觉的时候关掉所有的灯，夜里小熊吭叽时候先不开灯拍拍他，哄不着了吭叽醒了打开夜灯先给他换纸尿裤然后喂奶，但是这全程不跟他说话尽量也不看他眼睛，喂奶后他通常会直接睡着拍嗝都不影响他睡，偶尔有没睡的时候拍完嗝放回小床关灯再拍他睡觉，也是不出声不交流大概要二十分钟左右他能再次入睡。这是我家的方法，供楼主参考吧。
