宝妈们还在坚持运动吗?运动量怎么样?

#怀上宝宝

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如题。
我先来。没有孕反，也没有腹痛出血，还在坚持运动，每周五天，每次慢跑五公里。不跑步的两天尽量走路一万步。
听医生说可以适当增加腹部训练，顺产会很快，但不知道该做什么。

讨论区

平安顺利的宝宝 | 产后（大宝）恢复期

跑步就算了吧对于我们这些难得怀上宝宝的人来说可不敢帽这个险。散散步就好了

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小肥羊嘟嘟 | 产后（大宝）恢复期

前三个月不要再跑步了，散步吧

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哦婆婆说前三个月要尽量少走路，附近有几个因为走路多了导致出血的。我以前晚饭后经常散步的，现在散步都不让了，让我尽可能多的躺着休息

Collinscao

前三个月跑步我不太敢，不过楼主觉得没什么不适的话适当锻炼还挺好的。我也打算开始瑜伽了

接萌萌汪宝 | 备孕达人（二宝）

我就是因为运动怀上的，现在改成每天有氧40分钟，拉伸瑜珈20分钟

M1ssi2 | 产后（二宝）恢复期

我的醫生建議散步慢跑都可以。只要身體狀況允許。我覺得每天適當散步是對早孕很好的，早孕的胚胎需要血氣，運動有助子宮血液供應和循環，有利於寶寶。但是不可以累到了。

心泽

前三个月不要跑，散步不能过量。以前我经常跑马拉松的，怀第一胎的时候散步比较多，还小跑一下追公交车，结果大出血了。中期一直保胎，到十七周才恢复正常。第一胎没人教不懂，现在怀上二胎了，有空我就多躺着，少运动，不然太糟心了

心泽

楼主现在多少周了？

平安，健康最重要

我也想恢复运动哦，明天去看胎心胎芽，顺利的话一切先从椭圆机开始，因为工作太忙，希望一周一次健身房教练带着做无氧，然后一周两到三次半小时以上的有氧，椭圆机为主，

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