很多妈妈到了怀孕中晚期时，就会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，很刺痛，尤其是在站着、走动、上下楼梯的时候，疼痛就更加明显了，有时在睡觉翻身起床的时候，也会觉得疼，这就是所谓的耻骨痛了。在所有孕期的疼痛中，耻骨痛的提名率虽然不是最高的，却是很多孕妈妈都认为它是"最疼"之第一名哦。有的妈妈知道耻骨就是毛毛多的那里，但准确来说，耻骨就是指在骨盆前方的两片骨头，毛毛下面的骨头就是两块耻骨联合的地方。简单的说，顺着肚脐沿正中线向下压，发现有硬块物体就是耻骨联合了。大家所感受到的耻骨痛，就是耻骨联合过度分离引起的疼，有时候连带背部，还有大腿内侧也会觉得疼呢。耻骨痛一般发生在孕后期，我也不例外。因为孕晚期胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,就有些分离了，所以大腿根处酸疼,尤其变化姿势时，疼的很明显啦。本以为怀孕就是皇后，没想到还遭这罪，走路都得用猩猩模式出场。现在生了还能够想象到那种抽筋式的刺痛。真是要人命，感觉自己要垮了一样！
我在孕35周时就开始有点痛了，一开始以为过阵子就好的，没想到慢慢地，走一段路，大腿内侧就会疼，耻骨那里有坠落的感觉，坐着看电视看书久了，就根本起不来，要有个支撑物，慢慢地起身，晚上睡觉翻身时，是睡到腰部特别不舒服才会翻身，不然一翻身那种痛一瞬间可以达到十一级，据说生孩子12级。孕晚期夜里经常起床上厕所，我床旁边是放着一个有手把的凳子，起一次就要扶着，好不容易起来，还要坐在床上等个几分钟才敢下床。最要命的还是爬楼梯，住在3楼，虽然不高，但每走一个阶梯就感觉骨头要碎了，不过我还是会通过爬楼梯来锻炼身体，因为一心想着顺产。
有些人说耻骨痛不能顺产，那是到了太严重的地步了，一般情况下，还是可以缓解的，或者到产后就消失。我产检的时候，医生说不要太担心，这是孕期的正常现象，要减少坐的时间，起身时要放慢速度，扶着东西。而我的解决方法就是能躺着就不要坐着，哈哈，但我还是会坚持每天散步，爬楼梯，为了娃，痛都值得！睡觉的时候在两只大腿之间放一个小枕头；在床上翻身，移动脚和臀部时，最好的方法就是平行然后缓慢地移动，可以减少疼痛。还有身体状况不错的话，可以去游泳，这样不仅减轻我们的关节的压力，对顺产也有帮助哦；平时我们站立时两只腿要对称性地站着，最好不要跨坐，这样坠落感加重，耻骨会更痛；早上起来，最好坐着穿衣服；要是在夏天，把冰袋敷在耻骨位置，这样也可以缓解耻骨痛哦，但要注意不要太长时间敷，敷一会拿起来，过一两分钟再接着敷；穿平底鞋，孕妈妈们的鞋底要柔软、舒适，不要穿带跟的硬底的鞋子，不然重心不稳就会更加疼痛；坐着时看电视看书时可以在背后放一个腰枕，没那么累，最重要的还是不要提重物。还有个特别重要的要注意，孕期一定要补钙哈。我是生了娃后，心思都放娃身上，慢慢就没有耻骨痛的感觉了。
孕期妈妈们都不容易，为了娃都是忍受没有过的疼痛，所以我们都是伟大的妈妈，希望我的方法对帮助宝妈们有所帮助，对于耻骨痛，你们怎么应付的呢？快来献出你的放法，独乐乐不如众乐乐哈
