睡眠质量极差怎么办？

#怀上宝宝

w1529773451608

最近这一个多星期，每天睡觉大概就6小时，晚上都要2点左右哼哼唧唧才能睡着，早上很早就醒来，半夜还要起来2次上厕所，白天也没法入睡，整个人的状态就是一直想吐，又吐不出来，全是干呕，不喜欢吃话梅，觉得好咸，一到睡觉的点就要翻来覆去几个小时，怎么办？姐妹们求支招

讨论区

w1499671413605 | 备孕达人（大宝）

我也很晚才睡早上八点多就醒不过白天我要睡午觉

听我的，你可以加入我们同预产期/同城微信孕期群，在这里有很多有经验的姐妹，基本什么问题都可以解决。添加群主微信bbyouxi01拉你进群，赶快点击这里打开微信入群吧。

林Cici

我一直都是11，12点睡，5点就醒了，中间还要行两三次。搞得我基础体温都测不准。不过还是要放松心情，白天可以适当活动一下，祝好眠

q1527816902672

跟我差不多，我是硬睡，大夫说，睡前喝奶

yy_jbaby | 备孕达人（大宝）

你一定是不上班了，我还在上班，每天九点多十点困的眼睛都睁不开，能睡到早上六点多，有时候半夜起来上一次厕所，睡眠跟孕前一样

丸子头上的小丸子 | 备孕达人（大宝）

我睡眠质量也好差，半夜2点醒，4点才能又睡着。

陈诗龄 | 产后（大宝）恢复期

我也是睡不好，一个晚上都在跑厕所！午睡也是，每天能保证六小时就很好了……

杨美美爱臭美 | 备孕达人（大宝）

我之前一阵也是这样，我就控制9点多以后不看手机了，晚上关灯睡觉以后把手机上交给我老公，要不我睡不着，就总想看看手机，越看越睡不着。把手机给他，我睡不着，也没得看了，自然也就睡着了。

luxuriate | 产后（大宝）恢复期

我跟你一样一样的

在App中查看更多精彩