现在怀孕6个月了， 孕前体重88-90之间徘徊，现在94-96之间徘徊！
除了刺身、蛇、乌龟和野生动物之类不吃，外出饭局的话 都不怎么忌口。
每次产检都顺利通过，各项指标都正常，医生都没有特色交代。
没有孕反，也没有抽筋腰疼什么的。还算是个灵活的孕妇，目前除了长肚子，其他没有变形。
正常护肤、化日常妆！
不外出吃饭的时候，日常饮食如图，纯属个人餐单，仅供参考。
因为孩子爸只会做这些家常菜，所以没什么新意和特别之处
早餐
周一： 鲜牛奶、水煮蔬菜、蒸玉米或番薯
周二：水煮蔬菜、炒粉
周三：红枣小米粥、蒸玉米包子
周四：红枣小米粥、水煮青菜、水煮鸡蛋
周五：鲜牛奶、水果、水煮鸡蛋玉米
周六：鲜番茄汤儿童水饺、水煮鸡蛋或蒸包子
周日：牛肉粥、水煮蔬菜
因为在家无聊，现在还是在上班，午餐就各种外卖咯
晚餐
周一：番茄鱼汤、青菜、蒸排骨
周二：骨头冬瓜汤、菠菜、深海鱼
周三：番茄蛋花汤、蒸鸡、咸骨芥菜
周四：豆腐鱼头汤、蒸排骨、西兰花
周五：番茄炒牛肉、素菜炒肉
周六：煲赤小豆生鱼汤、西兰花、炒牛肉
周日：煲骨头玉米胡萝卜汤、菜心、煎深海鱼
️此外：一星期喝5次鲜奶这样子（不定时）
平均每天3-5种水果（水果控，吃到饱，不定时吃）
偶尔心血来潮吃各种零食 甚至偷喝珍珠奶茶和咖啡
钙片想起来就吃、孕妇复合维生素每天吃、铁元片状的每天吃、 DHA每天吃
除了刺身、蛇、乌龟和野生动物之类不吃，外出饭局的话 都不怎么忌口。
每次产检都顺利通过，各项指标都正常，医生都没有特色交代。
没有孕反，也没有抽筋腰疼什么的。还算是个灵活的孕妇，目前除了长肚子，其他没有变形。
正常护肤、化日常妆！
不外出吃饭的时候，日常饮食如图，纯属个人餐单，仅供参考。
因为孩子爸只会做这些家常菜，所以没什么新意和特别之处
早餐
周一： 鲜牛奶、水煮蔬菜、蒸玉米或番薯
周二：水煮蔬菜、炒粉
周三：红枣小米粥、蒸玉米包子
周四：红枣小米粥、水煮青菜、水煮鸡蛋
周五：鲜牛奶、水果、水煮鸡蛋玉米
周六：鲜番茄汤儿童水饺、水煮鸡蛋或蒸包子
周日：牛肉粥、水煮蔬菜
因为在家无聊，现在还是在上班，午餐就各种外卖咯
晚餐
周一：番茄鱼汤、青菜、蒸排骨
周二：骨头冬瓜汤、菠菜、深海鱼
周三：番茄蛋花汤、蒸鸡、咸骨芥菜
周四：豆腐鱼头汤、蒸排骨、西兰花
周五：番茄炒牛肉、素菜炒肉
周六：煲赤小豆生鱼汤、西兰花、炒牛肉
周日：煲骨头玉米胡萝卜汤、菜心、煎深海鱼
️此外：一星期喝5次鲜奶这样子（不定时）
平均每天3-5种水果（水果控，吃到饱，不定时吃）
偶尔心血来潮吃各种零食 甚至偷喝珍珠奶茶和咖啡
钙片想起来就吃、孕妇复合维生素每天吃、铁元片状的每天吃、 DHA每天吃
