要孩子,上播种网
首页 bozhong logo
播种网 论坛 怀上宝宝
1234567跳转
发新帖
[饮食营养]

分享我的孕期日常饮食给需要参考的姐妹们

楼主: 石頭gor
来自孕迹暖暖iPhone |举报
87633130 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
已邀请用户 : (此提示只有您可以看到,其他用户无法查看)
现在怀孕6个月了, 孕前体重88-90之间徘徊,现在94-96之间徘徊!
除了刺身、蛇、乌龟和野生动物之类不吃,外出饭局的话 都不怎么忌口。
每次产检都顺利通过,各项指标都正常,医生都没有特色交代。
没有孕反,也没有抽筋腰疼什么的。还算是个灵活的孕妇,目前除了长肚子,其他没有变形。
正常护肤、化日常妆!
不外出吃饭的时候,日常饮食如图,纯属个人餐单,仅供参考。
因为孩子爸只会做这些家常菜,所以没什么新意和特别之处
早餐

周一: 鲜牛奶、水煮蔬菜、蒸玉米或番薯

周二:水煮蔬菜、炒粉

周三:红枣小米粥、蒸玉米包子

周四:红枣小米粥、水煮青菜、水煮鸡蛋

周五:鲜牛奶、水果、水煮鸡蛋玉米

周六:鲜番茄汤儿童水饺、水煮鸡蛋或蒸包子

周日:牛肉粥、水煮蔬菜

因为在家无聊,现在还是在上班,午餐就各种外卖咯

晚餐

周一:番茄鱼汤、青菜、蒸排骨

周二:骨头冬瓜汤、菠菜、深海鱼

周三:番茄蛋花汤、蒸鸡、咸骨芥菜

周四:豆腐鱼头汤、蒸排骨、西兰花

周五:番茄炒牛肉、素菜炒肉

周六:煲赤小豆生鱼汤、西兰花、炒牛肉

周日:煲骨头玉米胡萝卜汤、菜心、煎深海鱼

️此外:一星期喝5次鲜奶这样子(不定时)
平均每天3-5种水果(水果控,吃到饱,不定时吃)
偶尔心血来潮吃各种零食 甚至偷喝珍珠奶茶和咖啡
钙片想起来就吃、孕妇复合维生素每天吃、铁元片状的每天吃、 DHA每天吃

点击查看全文
61
六级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
我长了65斤怀孕前100斤八个月胖65斤
点击查看全文
62
五级宝宝 | | 来自孕迹暖暖Android
回复 我的小宝贝,天天开心 其实这个和体质有关的,我还没发现怀孕的时候就有点胖了,怀孕3个月就胖了7.8斤,但是我一点好的都没有吃,有时候只能吃蔬菜,还是素的,还是要胖,好可怕
我也是,怀孕头三个月晕反严重,什么都没吃,瘦了5斤,孕反好些后,胃口超好10天长了7斤,走路都吃亏,胸都长妊娠纹了,腿也抽筋,去做产检血压也偏高,医生让控制饮食,最近20多天也才长4斤,现在走路也好了,人也没那么吃亏,胸上妊娠纹也消了好多怀孕真的是控制体重
点击查看全文
石頭gor (楼主)
63
孕迹好声音
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 熊猫大侠风范
我长了65斤怀孕前100斤八个月胖65斤
哦多茄  我老板娘她怀孕的时候胖了快80斤… 你们都怎么啦?
点击查看全文
石頭gor (楼主)
64
孕迹好声音
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 果果686
补铁是要吃什么?什么牌子的呢
德国铁元(我选的片状,直接温水送服就行)
点击查看全文
石頭gor (楼主)
65
孕迹好声音
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 q1481421130257
看起来都没什么食欲,太素了为啥我怀孕后越来越重口,清淡的一点都不喜欢
我不喜欢吃肉啊… 就喜欢素的 所以才编出这样的餐单
点击查看全文
66
四级宝宝 | | 来自孕迹暖暖Android
吃的什么孕期维生素啊
点击查看全文
67
九级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
用的什么护肤呢
点击查看全文
68
九级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 石頭gor
好 今晚分享我的孕期保健品!
也想知道护肤
点击查看全文
69
五级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
楼主,怀孕2个月需要补钙吗?还有复合维生素
点击查看全文
70
七级宝宝 | | 来自疯狂造人
你好,第一次啥时候做产检呢
点击查看全文
71
孕迹好声音
十五级宝宝 | 备孕达人(二宝) | | 来自疯狂造人
谢谢分享!
点击查看全文
石頭gor (楼主)
72
孕迹好声音
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 小果粒麻麻
你好,第一次啥时候做产检呢
忘了,因为我情况特殊,做了好多次
点击查看全文
石頭gor (楼主)
73
孕迹好声音
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 稚小葵儿
楼主,怀孕2个月需要补钙吗?还有复合维生素
复合维生素我从发现怀孕(一个多月)开始一直在吃,钙片的话是5个月后 偶尔吃, 身体没感觉很缺钙很疲劳或者不抽筋 我是不怎么吃的。因为我的体检报告没有显示我缺钙,所以吃得不频繁。 你可以结合你的体检报告来设置自己的日常饮食! 祝好孕!
点击查看全文
74
十一级宝宝 | 产后(二宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
厉害咯,我嘴里没味道,水煮的肯定吃不下
点击查看全文
石頭gor (楼主)
75
孕迹好声音
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 咩咩cas
用的什么护肤呢
日常补水 SU:M 37,面膜就黄春雨 以及五羊妈妈的面膜。 偶尔用下一下如新的spa机和产品做简单护理。 出门照化淡妆
点击查看全文
石頭gor (楼主)
76
孕迹好声音
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 李胖妞
吃的什么孕期维生素啊
加拿大那个Materna 玛特纳,我加国的朋友推荐,她3胎都是吃这个
点击查看全文
石頭gor (楼主)
77
孕迹好声音
八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 屁屁chong
我现在长了8斤了,屁股肚子都长,之前就是吃睡躺,没有孕反不怎么长,没满四个月的时候也就长了2.3斤,这几天突然长了好几斤,吓死我了
听说长得太快,容易长妊娠纹
点击查看全文
78
三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 我的小宝贝,天天开心
其实这个和体质有关的,我还没发现怀孕的时候就有点胖了,怀孕3个月就胖了7.8斤,但是我一点好的都没有吃,有时候只能吃蔬菜,还是素的,还是要胖,好可怕
跟自身代谢功能有关,瘦的人代谢高,胖的人代谢功能普遍都不好。唯一能增加代谢功能的就是增肌,所以孕前还是要多做运动,孕期也不能偷懒。
点击查看全文
79
五级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 MissDearp
我倒是觉得长得少担心呢,整个孕期20斤的指标必须要完成啊,书上说整个孕期必须达到9公斤。
我是每次都被医生重点关注长了多少 上上次产检没怎么长就被训了说吃到哪里去了 到底吃不吃饭 上次我特地多吃点早饭多喝水称的 再进个位说重了4斤医生说听到你长了我就开心 总算是长了啊。。
点击查看全文
80
五级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 Jing_宝宝
还好啦,我六个月前也只长了五六斤,我荤素都在吃,一天四顿,我没有孕反,但是四维一过我就飘了,因为宝宝偏大三天,七个月那个月多吃了点蛋糕甜食,一个月长了十斤,然后耐糖没过,八个月控糖一个月,体重没变,然后控糖太凶,娃娃又偏小四天。不过因为七个月肚子和体重都长的太快,这也给我带来了长妊娠纹的问题,我31周长得妊娠纹,现在体重保持三周两斤增长
我三天两头吃蛋糕 还一吃就吃好几块 油炸的 膨化食品 冰淇淋巧克力每天吃 因为基础体重太轻 长到现在bmi还没到16 所以医生是希望我长得越多越好 可是我怕后面突然就不受控啊
点击查看全文
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

发表新帖
热门新帖

姐妹都在抢

备孕疑难杂症大攻略
疯狂造人
孕迹暖暖
自在正念