推荐主食：五谷饭
【关键词：强肝利脾、暖胃补气、预防便秘】
营养功效：五谷杂粮，含有丰富的维生素、矿物元素及丰富的膳食纤维，具有促进肠道蠕动的功能，帮助肠胃快速吸收其他养分，清理肠道垃圾毒素，提高肠胃的免疫力，帮助恢复体力。产后多食用糙米五谷，有助改善酸性体质及亚健康状态。
推荐菜品：彩椒炒牛肉
【关键词：消除水肿、强化腰膝、防止酸痛】
营养功效：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。搭配彩椒尤其适合产后女性食用。
