1、常见早孕反应
早孕反应主要表现为:食欲欠佳，恶心，呕吐，反酸，无力， 嗜睡，一般在孕 12 周后自然消失。 缓解方法如下: • 充足睡眠，少吃多餐 • 避免辛辣油腻，可以吃些馒头干饼干等，少食汤水较多的 食物 • 可以吃些红薯，增加淀粉类食物 • 放松心情，避免过度紧张 • 如果呕吐频繁，需要去医院检查是否有尿酮体 • 不要过度讲究营养，胎儿这个阶段需要的营养不是特别多 2、尿频，尿失禁 大多数孕妈在孕早期都会有尿频情况，孕 12 周后子宫走出盆 腔后会自然好转，孕晚期由于胎头受压又会出现这种情况。缓 解方法如下: • 放松紧张情绪 • 及时排空膀胱，白天多喝水多排尿，晚上减少液体量的摄 入 • 孕晚期做一些缩肛的锻炼 • 出现尿频尿痛、发烧等需及时就医，谨防泌尿系统感染 3、腹痛，腰背酸痛 隐痛，下坠感，类似痛经感; 孕晚期出现部位不定，时间不 定的假宫缩，夜间比较明显的腹痛。 缓解方法如下: • 经常变化姿势，避免久站久坐 • 休息时使用有靠垫的座椅 • 尽量穿平底鞋或小于 2cm 的柔软舒适的鞋子 • 如果疼痛加重、不缓解需要及时就医 4、便秘，痔疮 • 早晨空腹时多喝温开水 • 多吃纤维素多的食物 • 养成定时排便的习惯 • 少吃辛辣食品 • 适当运动，避免久坐 • 痔疮可以用温水浸泡 • 如果便秘很严重，可以用安全的保健品，不主张用开塞露 5、白带增多
分泌物增多，发黄为正常;如果有瘙痒，黄色带脓、血或豆腐 渣样分泌物，带有腥臭味，外阴瘙痒，需及时就医，对症治疗。 预防方法: • 一定要穿纯棉内衣裤 • 注意个人卫生，每天勤洗外阴，勤换内衣裤 • 不要坐浴或者盆浴 6、静脉曲张 增大的子宫压迫，和体内激素水平变化引起的，常常出现在下 肢和会阴部，大多数分娩后会缓解或恢复正常。孕妈妈感觉肿 胀和不适，对胎儿一般无影响。 缓解方法如下: • 尽量避免长时间站立或者压迫双腿，睡觉时采取左侧卧位 • 如果静脉曲张很严重，可以选用弹力袜 • 每天坚持适度活动，散步，游泳，促进血液循环 • 控制体重在正常范围内，体重不要增加过多 • 不要提过重的物品 • 坐卧位时，双腿抬高，帮助血液回流至心脏 7、抽筋 很多孕妈都会经历抽筋，大多是孕中晚期出现，夜间比较多见。 抽筋一般说明钙缺乏，缓解方法: • 曲膝放松，轻柔痉挛的肌肉 • 饮食方面合理膳食，补充牛奶、虾皮、鱼、豆制品等富含 钙的食物 • 孕中期开始可以补充一些钙剂 8、水肿 特点:清晨感觉手指手腕肿胀，午后踝部、足部水肿，大多数 经过休息后会消退。 • 建议孕期不要带戒指手镯，以免水肿后摘不掉 • 清淡低盐饮食 • 睡眠时尽量采取侧卧位，适当抬高下肢 • 如果休息后不退，需要到医院检查尿常规、血压、血蛋白 等 9、心慌气短乏力 孕晚期更易出现，表现为心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、 疲乏无力。双胎、体重增长较多等更容易出现这种状况。 • 少量多餐，减少胃容量，降低膈肌上升幅度 • 营养均衡，选择含铁高的食物，猪肝，瘦肉、蛋黄等 • 32~34 周时心脏负荷增大，心慌属正常现象 • 在家可自测脉搏，如果超过 100 次，需要就医观察 10、皮肤的变化 主要表现为丘疹，风团，水泡，于躯干多见，也可见于手臂、 腿部，可能伴有瘙痒。改善方法: • 自我调整，避免压力大、情绪紧张 • 洗澡时用润肤保湿的护肤品 • 少吃辛辣食物，避免接触过敏源 • 严重的话可以用炉甘石洗剂缓解症状， • 如果皮肤发黄应及时就医，排除妊娠期急性脂肪肝等问题
……………………………………………………………………… 孕期常见不适及缓解方法 • 严重的呕吐恶心、发烧等及时就医，检验尿液中是否有酮 体
发烧超过 38 度需要就医检查是否感染，孕期可遵医嘱用一些 药 • 出血:鼻黏膜出血、牙龈出血等 • 阴道不明原因流水，或肚子疼痛严重，应排除早产、胎膜 早破等问题 • 水肿越来越重，伴随头晕头痛，视物不清，排除妊高症的 问题 • 有血样、豆腐渣等异常分泌物异常 • 心慌气短，心悸等，要防止妊娠期合并心脏病 • 胎动特别频繁或者急剧减少，防止胎儿缺氧 以上情况均为异常表现，应及时到医院就诊，排除病理性情况。
早孕反应主要表现为:食欲欠佳，恶心，呕吐，反酸，无力， 嗜睡，一般在孕 12 周后自然消失。 缓解方法如下: • 充足睡眠，少吃多餐 • 避免辛辣油腻，可以吃些馒头干饼干等，少食汤水较多的 食物 • 可以吃些红薯，增加淀粉类食物 • 放松心情，避免过度紧张 • 如果呕吐频繁，需要去医院检查是否有尿酮体 • 不要过度讲究营养，胎儿这个阶段需要的营养不是特别多 2、尿频，尿失禁 大多数孕妈在孕早期都会有尿频情况，孕 12 周后子宫走出盆 腔后会自然好转，孕晚期由于胎头受压又会出现这种情况。缓 解方法如下: • 放松紧张情绪 • 及时排空膀胱，白天多喝水多排尿，晚上减少液体量的摄 入 • 孕晚期做一些缩肛的锻炼 • 出现尿频尿痛、发烧等需及时就医，谨防泌尿系统感染 3、腹痛，腰背酸痛 隐痛，下坠感，类似痛经感; 孕晚期出现部位不定，时间不 定的假宫缩，夜间比较明显的腹痛。 缓解方法如下: • 经常变化姿势，避免久站久坐 • 休息时使用有靠垫的座椅 • 尽量穿平底鞋或小于 2cm 的柔软舒适的鞋子 • 如果疼痛加重、不缓解需要及时就医 4、便秘，痔疮 • 早晨空腹时多喝温开水 • 多吃纤维素多的食物 • 养成定时排便的习惯 • 少吃辛辣食品 • 适当运动，避免久坐 • 痔疮可以用温水浸泡 • 如果便秘很严重，可以用安全的保健品，不主张用开塞露 5、白带增多
分泌物增多，发黄为正常;如果有瘙痒，黄色带脓、血或豆腐 渣样分泌物，带有腥臭味，外阴瘙痒，需及时就医，对症治疗。 预防方法: • 一定要穿纯棉内衣裤 • 注意个人卫生，每天勤洗外阴，勤换内衣裤 • 不要坐浴或者盆浴 6、静脉曲张 增大的子宫压迫，和体内激素水平变化引起的，常常出现在下 肢和会阴部，大多数分娩后会缓解或恢复正常。孕妈妈感觉肿 胀和不适，对胎儿一般无影响。 缓解方法如下: • 尽量避免长时间站立或者压迫双腿，睡觉时采取左侧卧位 • 如果静脉曲张很严重，可以选用弹力袜 • 每天坚持适度活动，散步，游泳，促进血液循环 • 控制体重在正常范围内，体重不要增加过多 • 不要提过重的物品 • 坐卧位时，双腿抬高，帮助血液回流至心脏 7、抽筋 很多孕妈都会经历抽筋，大多是孕中晚期出现，夜间比较多见。 抽筋一般说明钙缺乏，缓解方法: • 曲膝放松，轻柔痉挛的肌肉 • 饮食方面合理膳食，补充牛奶、虾皮、鱼、豆制品等富含 钙的食物 • 孕中期开始可以补充一些钙剂 8、水肿 特点:清晨感觉手指手腕肿胀，午后踝部、足部水肿，大多数 经过休息后会消退。 • 建议孕期不要带戒指手镯，以免水肿后摘不掉 • 清淡低盐饮食 • 睡眠时尽量采取侧卧位，适当抬高下肢 • 如果休息后不退，需要到医院检查尿常规、血压、血蛋白 等 9、心慌气短乏力 孕晚期更易出现，表现为心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、 疲乏无力。双胎、体重增长较多等更容易出现这种状况。 • 少量多餐，减少胃容量，降低膈肌上升幅度 • 营养均衡，选择含铁高的食物，猪肝，瘦肉、蛋黄等 • 32~34 周时心脏负荷增大，心慌属正常现象 • 在家可自测脉搏，如果超过 100 次，需要就医观察 10、皮肤的变化 主要表现为丘疹，风团，水泡，于躯干多见，也可见于手臂、 腿部，可能伴有瘙痒。改善方法: • 自我调整，避免压力大、情绪紧张 • 洗澡时用润肤保湿的护肤品 • 少吃辛辣食物，避免接触过敏源 • 严重的话可以用炉甘石洗剂缓解症状， • 如果皮肤发黄应及时就医，排除妊娠期急性脂肪肝等问题
……………………………………………………………………… 孕期常见不适及缓解方法 • 严重的呕吐恶心、发烧等及时就医，检验尿液中是否有酮 体
发烧超过 38 度需要就医检查是否感染，孕期可遵医嘱用一些 药 • 出血:鼻黏膜出血、牙龈出血等 • 阴道不明原因流水，或肚子疼痛严重，应排除早产、胎膜 早破等问题 • 水肿越来越重，伴随头晕头痛，视物不清，排除妊高症的 问题 • 有血样、豆腐渣等异常分泌物异常 • 心慌气短，心悸等，要防止妊娠期合并心脏病 • 胎动特别频繁或者急剧减少，防止胎儿缺氧 以上情况均为异常表现，应及时到医院就诊，排除病理性情况。
