如何有效缓解胃胀和便秘

#怀上宝宝

阿酱

虽然只有16周多，就有了正常吃饭，吃完便胃胀腰疼，而且排便很费劲这些情况。2天多排便一次而且还是很辛苦的去好几次。请问大家是如何缓解这些情况的

讨论区

蒙奇奇乖

我也是，痛苦

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喝点儿养乐多，多吃粗粮

jocelyn123 | 备孕达人（二宝）

运动量不够。我周末在家就便秘，工作日上班就一天一次。主食少吃点多吃蔬菜高纤维，胀气我也有，这个也很烦，每天晚上肚子胀气，半夜狂放屁，第二天早上肚子就平了，每天循环

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喝酸奶，吃香蕉～梨～黄瓜都可以缓解便秘，我就是这种方法见效果的

欢乐一整天 | 备孕达人（大宝）

吃火龙果，我以前便秘，医生让我每天半个火龙果，多喝水

悦悦Anner | 备孕达人（大宝）

多吃水果少吃肉

海外熙妍君

我晚上都不怎么吃东西了

瓷妈

我四天才排一次.......要命

子柚的爱可

多喝水，定时蹲厕所，我现在一天两次排便，早上和晚上。我也胃痛，我都是晚上喝粥，吃清淡的，少吃。以前胃痛一整夜瞌睡都睡不好。

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