孕期怎么才能控制体重？

因为我个子不高，1.5米，上前天称是123斤，结果昨晚称130斤。两天涨了7斤，把我吓了一跳。现在是29+2w。肯定想顺产，每次去医院，医生都嫌我长太重，要我控制体重，可我并没有吃什么很补的东西，体重就是要往上飙。我也好心累啊。。。
今天的饮食量流水账:因为昨晚称130了，吓了一大跳了。路上就跟老公说，从明天起，我不吃晚饭了，晚上牛奶也不喝了。不控制周四去医院时，医生又得说我。。。今天早上:两个荷包蛋加几个汤圆，一杯牛奶。早上看天气不好没下楼。11点时觉得饿，吃了一个橙子一盒苏打饼。中午:南瓜饭一碗，炒的土豆片，咸菜萝卜干熬的五花肉，我把土豆片吃光了。然后觉得蛮饱了，看太阳出来了，去小区走了4圈半，慢走25分钟左右，想在小区晒太阳的，可椅子坐满了。就去了凯德广场6楼，露天花园晒太阳。晒了一个小时，吃了个橙子，在花园逛了一圈，把苹果也啃了。出来觉得好饿，买了两个包子啃了。本来想和老公一人一个的，可我实在觉得好饿，就吃光了。然后到家5点。纠结晚上要不要吃饭，老公晚上要出去应酬，所以问我想吃什么，他好帮我做好我吃了他再走。我说吃土豆片。今晚饭吃的很早，因为平时差不多7点才吃饭。今晚饭:一碗南瓜饭，一盘土豆片。睡觉前可能一杯牛奶。。。今天一天就结束了。。我成猪了嘛？[可怜][可怜][可怜]