自从备孕来，一直就比较注意养生，但是这个事，是急不来的，要长期作用才可以见到效果，坚持下来，持之以恒才好。 因为在追精，来到老公这边，一直住宾馆，主要我胆小，有时老公出差一个人不敢在家，就长住宾馆了，所以用的小电锅自己做，不是很漂亮，姐妹们多包含啊。但是味道真的不错！可以换几种失败搭配着吃，话说，我和老公手指甲盖的小月牙也真的渐渐变多变大了呢 。当然，我俩每天都会快走，做瑜伽锻炼身体。这也是原因。不管怎样，身体好了，才是王道！ 接下来给大家介绍我的养生粥。
花生（增强记忆，去胆固醇，补益脾胃），核桃（抗衰老补血养气，保护心脏，对大脑有好处，有助睡眠），红豆（富含叶酸，化湿补脾，适于脾胃虚弱的人），红枣（滋养脾胃，养血安神），粳米（养胃，提高免疫力，活血祛淤），小米（可以加快人的新陈代谢，滋阴养血，养胃），高粱米（和胃，消积，主治脾虚湿困及消化不良）。
我做的两人量，花生二三十颗，红枣，七八颗，核桃5个取仁，红豆：粳米：小米：高粱米＝1:1:1:1，大概每份三十克左右。因为花生，核桃，红豆，高粱米不好煮软煮烂到粘稠，先用清洗后，用水泡一小时左右。红枣去核，粳米，小米备用（吃不惯高粱米的可以放少量黑米也是很好的，尤其是备孕期排卵期的女士们）。另外我把核桃打开取核桃仁时的分心木就是两半核桃仁中间的小木片，也留下了，准备放粥里的，可以健脾固肾，很不错的哦。
提前泡好的食材和捞出，和分心木放入锅内，加500ml水，开大火煮起来。水开起来后，转小火，煮四十分钟。加入去核后的红枣，粳米，小米，同样大火煮开后小火半小时，这时所有材料都煮的很软了。我的材料可能用量比较多，喜欢和稀点的可以酌量少放。
因为在备孕追精，来到老公这边，一直住宾馆，所以用的小电锅自己做，不是很漂亮，姐妹们多包含啊。但是味道真的不错！可以换几种失败搭配着吃，话说，我和老公手指甲盖的小月牙也真的渐渐变多变大了呢
花生（增强记忆，去胆固醇，补益脾胃），核桃（抗衰老补血养气，保护心脏，对大脑有好处，有助睡眠），红豆（富含叶酸，化湿补脾，适于脾胃虚弱的人），红枣（滋养脾胃，养血安神），粳米（养胃，提高免疫力，活血祛淤），小米（可以加快人的新陈代谢，滋阴养血，养胃），高粱米（和胃，消积，主治脾虚湿困及消化不良）。
我做的两人量，花生二三十颗，红枣，七八颗，核桃5个取仁，红豆：粳米：小米：高粱米＝1:1:1:1，大概每份三十克左右。因为花生，核桃，红豆，高粱米不好煮软煮烂到粘稠，先用清洗后，用水泡一小时左右。红枣去核，粳米，小米备用（吃不惯高粱米的可以放少量黑米也是很好的，尤其是备孕期排卵期的女士们）。另外我把核桃打开取核桃仁时的分心木就是两半核桃仁中间的小木片，也留下了，准备放粥里的，可以健脾固肾，很不错的哦。
提前泡好的食材和捞出，和分心木放入锅内，加500ml水，开大火煮起来。水开起来后，转小火，煮四十分钟。加入去核后的红枣，粳米，小米，同样大火煮开后小火半小时，这时所有材料都煮的很软了。我的材料可能用量比较多，喜欢和稀点的可以酌量少放。
因为在备孕追精，来到老公这边，一直住宾馆，所以用的小电锅自己做，不是很漂亮，姐妹们多包含啊。但是味道真的不错！可以换几种失败搭配着吃，话说，我和老公手指甲盖的小月牙也真的渐渐变多变大了呢
