要想让卵巢能够继续排卵，而且是排出优质的卵子，就必须：第一，打开生殖轴正常运转的开关；第二，必须同时补充卵子生长发育所需要的营养物质，使人体内的物质能量得到有效利用，让卵子得以萌发并健康生长。第一个部分，在养卵营的体系里，是“唤醒”的部分，第二个部分则是“滋养”的部分，这两个部分是缺一不可的，很多时候，很多姐妹在治疗调理的路上遇到了问题，不少都是和这两部分没有同时进行有关。

回复 zjean
在今天的早课里，爱小丁先向先向大家介绍了“生殖轴”，不论是现代医学还是祖国传统医学里，都有一条与女性 ...

厉害了，姐妹！总结的很到位呀！

9月7日，课程第三天~
刚知道排卵不好的时候经常流泪发脾气，觉得老天爷怎么那么不公平；去医院看病各种排队，备孕几年，身心俱疲，却得不到好转。家里面亲戚各种关心，为什么脸色那么难看，人又瘦，什么时候生小孩....怕父母担心，不敢告诉她们，每次接电话都很忐忑，过年也不想回家....整个人都好绝望，想放弃，埋怨老公不够关心，结果情况越来越糟！现在回想过去自己走了好多冤枉路，每天患得患失，心情抑郁，以至于感觉身边的人都越离越远。但幸好遇到一些奋斗中的病友，大家相互鼓励，知道了如何去调理身体；幸好加入了爱丁，告诉我可以换一种心态对待自己，不苛责，把生病当作是身体的讯号，亡羊补牢，犹未晚矣。非常感动这句话：备孕是一场迎接生命的修行，换一种角度思考，痛苦的事情也可以美好。也许不仅仅是备孕，人生也是一场修行吧。不管怎样，我还是从别人身上看到了希望，最近心态调节后，好闺蜜又变得从前那样亲密，原来不是她们远离我，而是自己在封闭自己。早上听完课对老公说，以后不要惹我生气给我压力，老公说是你自己动不动就生气好吗……哈哈，谢谢所有身边人的支持，感恩有你们相伴！我会积极去努力调整自己，做更好的自己，生活也会更美好！

补上第二天课程精髓~~和小美独家整理~~

哇塞~~~亲你这美术功底不错呀~赞！

我要借楼主的帖子立个flag，加油！Fighting~~一棵小草，无论在怎样的环境，都会竭尽全力吸收大自然的养分、精华，生根、发芽、成长。我想以一棵小草种子的身份在营里学习，爱丁训练营所有的课程、答疑，就是促进种子发育成长的养分、土壤、空气、水。我相信努力学习训练营的知识，不断吸收，及时消化，努力实践，用一颗种子内在生命的力量，用超强的执行力，再配合外在的医生的诊疗，我一定能实现目标。坚持做到积极乐观；每天慢跑30分钟；按照训练营传授的方法调理饮食；每天冥想，学会放松；必须每晚22:00（最迟22:30）之前休息。

回复 bullhare
我要借楼主的帖子立个flag，加油！Fighting~~一棵小草，无论在怎样的环境，都会竭尽全力吸收大自然的养分、 ...

加油！一起努力，一起好孕！感恩遇见每个姐妹，有大家的鼓励，我们一定会好孕！

正所谓积极的人看什么都往好了看，消极的人都往坏处想，一直以来自己都是个乐观的人，感觉是老天眷顾，什么事都能化险为夷迎刃而解顺丰顺水，除了在备孕这件事上，前两年以为是息肉的问题，只要做完手术就好了，做完手术备孕3个月还是没怀孕，过年的时候被拉去中医把脉，无意中抽了个血被告知卵巢早衰，听到这几个字像五雷轰顶一样，顿时眼泪就下来了，心想为什么老天这么不公平，为什么会发生在我身上，一向助人为乐心地善良从没干过坏事的我，当天去了宁波大医院得到的还是同样的答案，情况不太好，早点试管，试管概率也比别人低，再一次如晴天霹雳，心里很难受，难道真的没办法了吗，又去了上海红房子，医生告知情况也没这么糟糕，关键是心态要放好。我积极的配合医生检查喝中药和热敷两个月，虽然还是没成功，但发现医院里有很多像我这种情况的，后来我就想开了，我应该调整心态，积极的配合医生，养成良好的习惯，工作没了可以再找，身体没了赚再多的钱也没用，今年我把重点放在了试管和调养身体上，虽然我能取到的卵少，大不了多取几次存起来再放，听了养卵营的课，我认识到还应该提高卵的质量，希望经过调理，还能提高卵的质量和数量。我鼓励自己说，只要活着就有希望，没什么比健康的活着更重要，最差的情况就是领养，现在还没这么糟糕，这世界每天都有悲惨的事情发生，比起那些正遭受更多苦难的人，我们已经幸运很多。我们要坚强的活着，积极的面对这一切。办法总比困难多。

回复 lanajin
正所谓积极的人看什么都往好了看，消极的人都往坏处想，一直以来自己都是个乐观的人，感觉是老天眷顾，什么 ...

很赞成你说的，办法总比困难多！

疲劳了一周，经过周末两天休息，现在元气满满，状态恢复~~今早恶补落下的两天养卵课程，我可真不是个好学生，感谢爱小丁，像老师一样鞭策我前进！

回复 和小美

补上第三天课程笔记~~

9月8日，课程第四天~
今天网上看到有老师晒学生的自我反馈，忽然想到曾几何时我也是一个很有创造力很有梦想的孩子，也曾经想做翻译家、想做医生、想做时装设计师，但中国的教育是现实的，然后慢慢的自己也觉得不可能，变成了真的不可能。从进入养卵营开始到现在，感受着群里姐妹的相互鼓励还有冥想课程带来的潜意识放松还有爱丁医生不断的鼓励，内心满满的正能量。要像这个孩子一样，对自己重建自信，告诉自己只要坚持一切都是可行的。我还年轻，我的卵巢我的子宫也一样年轻。加油！自信！

前几天的课程，主要是从生殖轴，包括心理情绪对生殖轴的影响等理论层面解读了影响卵巢功能、卵子质量的各种因素，以及怎么样判断我们的卵巢功能和卵子质量，满满的干货！今天的养卵课程就进入了比较“实用”的环节，如何从饮食、运动、生活调理等方面，来促进生殖轴恢复正常运转，从而改善卵巢功能，提高卵子质量。

我没有楼主这么有耐心，还整理了课程笔记。不过近几天的课程，让我感触最大的地方就是学会了用积极信念,去转化那些糟糕的认知。
负:年纪越来越大，生育会越来越困难的。
正:看看那些7.80岁，擦着口红，穿着高跟鞋的外国老太太，她们真的好美。看看60岁还在健身的大爷，比30+我老公的身材还要好。。。身体会记得你的年龄吗？身体只会记得你对它做了什么，同样它会对你的所作做出回应。
负:迟迟没有动静，不知道别人背后怎么指指点点我。
正:那些会指指点点你的人，一定不会是从你没有生孩子开始的，也一定不会在孩子出生以后就会结束。指指点点是他们选择的为人，与你的生活状态无关。
负:没有孩子会影响我们的婚姻的，他的家人会挑拨我们的关系吧。
正:最糟不过离婚。一人吃饱全家不饿，去看看世界，学习太极，学习摄影，学习新的语言，养生煲汤全心全意照顾父母，为这个世界做些什么，按自己的喜好安排日常，这些想做的事会因为婚姻状态的改变而变的不美好吗？孩子与婚姻不决定生活的全部。

9月11日，课程第五天，转眼养卵课程已经过半，今天也学到了最实用的部分：中医在“养卵”治疗上，以“补肾为根，健脾为用”为原则，这是什么意思呢？中医认为，“肾藏精，主生殖”，肾精充足，才能孕育更多的卵子。肾为先天之本，脾为后天之本。饮食通过脾胃收纳运化，才能转为精微，肾精又赖脾运化水谷精微的不断补充才能充盛。肾与脾是相互资助、相互依存的。因此在饮食上，我们建议大家可以多吃一些补肾健脾的药食两用品，如：海参、糯米、薏苡仁、大枣、山药、白术等，在补肾的同时，固护脾胃。
当然，中医膳食疗法还是得辩证论治。卵子质量不佳也有不同证型，如肾虚、肝郁、血虚、血瘀、脾虚等不同证候，也需要在精准辨证后，结合患者个体情况，再辅以疏肝理气、宁心安神类的食物搭配，调理效果更佳。

过去的饮食，我还算是注意保养的，除了围绕调节生殖轴的运转代谢的辅助饮食，我平时还进行调理脾胃，肝肾，补气血药食同补。知道吃黄色对脾胃好，比如疏肝理气的陈皮，黑色补肾，这个月还吃了黑豆，平时喝黄豆豆汁。也吃过阿胶糕，补血口服液。我还知道山药入肺经，补肾也可以吃山药。平时早餐，必须买一杯豆浆，真的是一直在为备孕一个健康的宝宝做正能量的准备！为了可以孕育一个健康聪明美丽的宝贝，我一定要守着一个原则不吃寒凉的食品。像是早课听到的那些有反式脂肪的食物坚决不吃！一定改掉！为了我们的好孕气！加油吧！相信自己！我已经感觉到我的宝宝在路上等着我呢！