如何控制好血糖，初有心得来分享！

hello，大琪

来自疯狂造人 |举报

134624258 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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哈哈，我又来啦！
先说说我孕前的血糖，在六院检查是5.9。
建大卡时空腹血糖4.6。
大家都知道孕妇的血糖大部分医院都是不能超过5.1的。而且建卡时会有血常规，里面会检测空腹血糖，如果超标医生就会安排你再次抽血，而且这两次间隔不会很久，如果这时候再想着控制就晚了。
并且如果两次报告都超标，医生会根据你这两次报告直接诊断你为妊娠糖尿病。后期的糖耐都不用做了。因为糖耐的主要目的就是判断你是否有妊娠糖尿病。
我从朋友那里得到了一个经验，说说她被诊断为妊娠糖尿病的经过：
胖的人都很怕自己血糖高，她也是，在建卡前开始控制饮食，自己还买了血糖仪。结果建卡时血糖还是高了，5.3。她觉得医院检查不准确，因为家里测下来4.9。没超标。于是不甘心，第二天又去社区医院重新检查了一次，结果5.2。最尴尬的事情来了，她拿着这2张报告单去给了产检的医生，医生二话不说直接诊断为妊娠糖尿病。说就凭这两次报告可以确诊。
她把这次血的教训告诉了我，让我建卡前至少一个月开始控制饮食，并且第一次报告没过关的时候不要急着去检测第二次。就算你自己去别的地方检查第二次，也不能把报告一起拿给医生，那样就完了。（虽然这个有点自欺欺人，应该正视自己的结果，但不控制的后果就是，以后每次去医院，你抽的血都会比别人多，因为医生要时刻监控你的血糖，有时候会一整天都在医院，就因为空腹要抽、餐后一小时，餐后两小时这样抽，孕妇的血很宝贵的）
所以为了将来还是要提前做好准备。
我是8.25号建的大卡，提前一个月我开始控制饮食，并且也买了血糖仪（家用血糖仪其实并不准确，我一个早上连着测3次，3次结果都是不一样的，我也是醉了，指尖血也没有静脉血准，就是大概参考下范围）买了后第一次测是5.9，然后我就按照妊娠糖尿病的菜单去吃了，网上很多宝妈分享了自己医生开的妊娠糖尿病菜单，我就大概照着吃。
控制期间最关键的其实就是：要忌口一切高糖的食物和饮料。（能做到这个基本血糖没问题了）
蛋糕、面包、饼干、（大米）、冰激凌、水果、各类饮料能别碰就别碰了。（我不存在侥幸心理，什么偶尔吃一点应该没关系什么的，在我心里统统都不行，既然要做，那就做的彻底一点）

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优优德德妈咪

201 楼

五级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人

我有半个月的血糖都是6.5以上。后来控制很简单，一、不吃大米，吃粗粮或者荞麦面当主食，菜不吃放糖的。苦瓜洋葱南瓜都是降血糖的。二、不吃甜性水果，只吃石榴和柚子，有降血糖作用。三、是最管用的，喝了一次血糖就降下去了，那就是玉米须水。拿玉米须煮水喝，很管用，玉米须水的作用挺多的，孕妇喝喝也是有好处的。一周后，我的血糖恢复正常，一直维持在4点多，就算偶尔再吃点甜食，血糖也没有再升上去。大家可以借鉴。

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q1453950494404

202 楼

天使宝宝 | 备孕达人（二宝） | | 来自疯狂造人

向楼主学习～

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hello，大琪 (楼主)

203 楼

十级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 TeAmoBebé
其实血糖和糖耐主要是看身体的糖代谢能力。楼主我建议你米饭不要吃大米小米这二米了，这样热量和糖分并不低。我整个孕期多数是吃杂粮饭（红豆黑米糙米），这样效果要更好的多，而且膳食纤维和维生素B族更多。至于你们吃那个杂粮包，那种流水线加工的馒头窝头都是要加糖发酵的还有各种添加剂，因为我是北方人擅长做面点。我建议你可以买纯小米面粉玉米面粉绿豆面粉全麦粉等让你婆婆自己蒸无糖的杂粮窝头，这样其实营养也更好，也可...

我这样吃也降下来了。大家按照自己喜欢的来。

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hello，大琪 (楼主)

204 楼

十级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 优优德德妈咪
我有半个月的血糖都是6.5以上。后来控制很简单，一、不吃大米，吃粗粮或者荞麦面当主食，菜不吃放糖的。苦瓜洋葱南瓜都是降血糖的。二、不吃甜性水果，只吃石榴和柚子，有降血糖作用。三、是最管用的，喝了一次血糖就降下去了，那就是玉米须水。拿玉米须煮水喝，很管用，玉米须水的作用挺多的，孕妇喝喝也是有好处的。一周后，我的血糖恢复正常，一直维持在4点多，就算偶尔再吃点甜食，血糖也没有再升上去。大家可以借鉴。

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