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[饮食营养]

如何控制好血糖,初有心得来分享!

 
楼主: hello,大琪
来自疯狂造人 |举报
134609258 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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哈哈,我又来啦!
先说说我孕前的血糖,在六院检查是5.9。
建大卡时空腹血糖4.6。
大家都知道孕妇的血糖大部分医院都是不能超过5.1的。而且建卡时会有血常规,里面会检测空腹血糖,如果超标医生就会安排你再次抽血,而且这两次间隔不会很久,如果这时候再想着控制就晚了。
并且如果两次报告都超标,医生会根据你这两次报告直接诊断你为妊娠糖尿病。后期的糖耐都不用做了。因为糖耐的主要目的就是判断你是否有妊娠糖尿病。
我从朋友那里得到了一个经验,说说她被诊断为妊娠糖尿病的经过:
胖的人都很怕自己血糖高,她也是,在建卡前开始控制饮食,自己还买了血糖仪。结果建卡时血糖还是高了,5.3。她觉得医院检查不准确,因为家里测下来4.9。没超标。于是不甘心,第二天又去社区医院重新检查了一次,结果5.2。最尴尬的事情来了,她拿着这2张报告单去给了产检的医生,医生二话不说直接诊断为妊娠糖尿病。说就凭这两次报告可以确诊。
她把这次血的教训告诉了我,让我建卡前至少一个月开始控制饮食,并且第一次报告没过关的时候不要急着去检测第二次。就算你自己去别的地方检查第二次,也不能把报告一起拿给医生,那样就完了。(虽然这个有点自欺欺人,应该正视自己的结果,但不控制的后果就是,以后每次去医院,你抽的血都会比别人多,因为医生要时刻监控你的血糖,有时候会一整天都在医院,就因为空腹要抽、餐后一小时,餐后两小时这样抽,孕妇的血很宝贵的)
所以为了将来还是要提前做好准备。
我是8.25号建的大卡,提前一个月我开始控制饮食,并且也买了血糖仪(家用血糖仪其实并不准确,我一个早上连着测3次,3次结果都是不一样的,我也是醉了,指尖血也没有静脉血准,就是大概参考下范围)买了后第一次测是5.9,然后我就按照妊娠糖尿病的菜单去吃了,网上很多宝妈分享了自己医生开的妊娠糖尿病菜单,我就大概照着吃。
控制期间最关键的其实就是:要忌口一切高糖的食物和饮料。(能做到这个基本血糖没问题了)
蛋糕、面包、饼干、(大米)、冰激凌、水果、各类饮料能别碰就别碰了。(我不存在侥幸心理,什么偶尔吃一点应该没关系什么的,在我心里统统都不行,既然要做,那就做的彻底一点)


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181
七级宝宝 | | 来自疯狂造人
真心痛苦啊
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hello,大琪 (楼主)
182
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 哆啦爱幽默
要以医院采的静脉血为准 医院检验科会做质量控制 你自己用血糖仪测的末梢血不精准 因为没办法每次给仪器做校准 最好固定时间 固定医院 测的血糖比较有监测的意义
我在文章里也说了家用测量不太准,我建卡时的血糖是医院静脉抽血检测的结果哦。你没看清楚我写的
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hello,大琪 (楼主)
183
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 olialing
我的血糖是7.17。医生叫我过一个星期之后再去测。看完楼主的,都有些怕怕。刚有宝宝,只能吃甜的,酸的油的等其他的都吃不了。也就吃了三个月的甜食。什么甜的,怎么舒服怎么来。测出来这么高的血糖,也是担心。还不知道过几天去测,会不会有所下降
会的,后期医生也会给你控制的,放心吧。
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hello,大琪 (楼主)
184
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 wl20170125
真心痛苦啊
高糖妈妈为了宝宝幸苦也是值得的
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185
十二级宝宝 | 产后(二宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
我可没有你这么好命,婆婆根本不管我
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186
十二级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
我半年前检查出来血糖只有3.7,可是我超爱喝饮料,天天喝可乐,我以为我会高血糖的,不知道现在血糖多少
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hello,大琪 (楼主)
187
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 安安安安栀
我半年前检查出来血糖只有3.7,可是我超爱喝饮料,天天喝可乐,我以为我会高血糖的,不知道现在血糖多少
建大卡的时候会测的。
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188
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
你婆婆很牛呀,你说买什么菜她都看着做得好好,我婆婆来照顾我一个月就走了,期间偶尔有问我今天要买什么菜,由于我也不太会做菜,所以我说你自己看着买,然后她每天就买她自己喜欢吃的青菜,天天一样,我是远嫁的饮食习惯也不一样,做得菜真的很一般,我吃得受不了,指定要吃哪个鱼或者菜,最后不一定会买,因为我婆婆太省了,觉得我要吃的菜太贵了!
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hello,大琪 (楼主)
189
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 梦梦宝妈
你婆婆很牛呀,你说买什么菜她都看着做得好好,我婆婆来照顾我一个月就走了,期间偶尔有问我今天要买什么菜,由于我也不太会做菜,所以我说你自己看着买,然后她每天就买她自己喜欢吃的青菜,天天一样,我是远嫁的饮食习惯也不一样,做得菜真的很一般,我吃得受不了,指定要吃哪个鱼或者菜,最后不一定会买,因为我婆婆太省了,觉得我要吃的菜太贵了!
其实我算是遇到个好婆婆了。2次试管的钱都是我婆婆自愿掏的。还说不成功就不要孩子了也不要我那么幸苦。我们是住一起的,我不愿意分开住,因为我懒,家务活一点都不碰的全靠我婆婆。我婆婆为了照顾我还辞了职。什么都听我的。有时候觉得自己和婆婆过下半辈子也挺好的
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190
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 hello,大琪
其实我算是遇到个好婆婆了。2次试管的钱都是我婆婆自愿掏的。还说不成功就不要孩子了也不要我那么幸苦。我们是住一起的,我不愿意分开住,因为我懒,家务活一点都不碰的全靠我婆婆。我婆婆为了照顾我还辞了职。什么都听我的。有时候觉得自己和婆婆过下半辈子也挺好的
其实我婆婆也很好很勤快,只要她在就包所有家务活,就是我们饮食习惯不同,各自不习惯对方,我自己买的菜,她没吃过,不会做,我教她做,吃饭时她一点都不吃的,说她们家不吃这个菜的,不好吃,每天我还没睡醒,她一大早就出去买她喜欢的菜回来了,我也只能慢慢习惯他们的习惯了
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hello,大琪 (楼主)
191
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 梦梦宝妈
其实我婆婆也很好很勤快,只要她在就包所有家务活,就是我们饮食习惯不同,各自不习惯对方,我自己买的菜,她没吃过,不会做,我教她做,吃饭时她一点都不吃的,说她们家不吃这个菜的,不好吃,每天我还没睡醒,她一大早就出去买她喜欢的菜回来了,我也只能慢慢习惯他们的习惯了
我也是,我一开始也吃不惯他们家的菜,但是吃了四年也就吃习惯了
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192
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
我糖筛前一个月不知为什么特想吃甜食 结果吃了3 4斤的瓜子糖 花生酥糖什么的 结果糖筛没事 空腹还有点低 所以也跟人体质有关
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2017播种红人
天使宝宝 | 备孕达人(二宝) | | 来自疯狂造人
其实血糖和糖耐主要是看身体的糖代谢能力。楼主我建议你米饭不要吃大米小米这二米了,这样热量和糖分并不低。我整个孕期多数是吃杂粮饭(红豆黑米糙米),这样效果要更好的多,而且膳食纤维和维生素B族更多。至于你们吃那个杂粮包,那种流水线加工的馒头窝头都是要加糖发酵的还有各种添加剂,因为我是北方人擅长做面点。我建议你可以买纯小米面粉玉米面粉绿豆面粉全麦粉等让你婆婆自己蒸无糖的杂粮窝头,这样其实营养也更好,也可以摊杂粮饼吃。杂粮粥不要煮的太烂,食物糊化程度越高GI指数越高,就是升血糖指数。除了这些真的要多运动多走增加身体代谢。我现在到孕晚期了血糖都很好,糖耐都贴着下限,32周增重9斤。宝宝发育很好。
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194
七级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
我以前有过妊娠糖尿病,现在刚怀孕就控制饮食,高糖水果,蜂蜜,糖类,甜点一律不吃,现在空腹4.61,明天测下糖耐量,但愿顺利通过
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195
十一级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
baomadeshopyhenjongzhja
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196
十一级宝宝 | | 来自疯狂造人
看各人体质吧,我孕期吃杂粮就难受,喜欢吃蛋糕奶油之类,但我血糖没问题
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197
一级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 宝宝不乖516
头胎就妊娠糖尿病,现在二胎也怕,哎。已经开始控制了,但还是忍不住啊。晚饭吃了基本要难受,吐了还是要吃啊。希望一切顺利
我头胎也是刚好血糖超标,控制了一个月。这二胎怀孕中期以来稍微控制了一下,打算26周去查血糖。还是有点担心超标的不过不想再继续等了。
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198
六级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
我糖耐空腹和一小时不高,2小时8·8(8·6的标准)稍微高了点点,也急
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199
天使宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
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200
十五级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 嘟嘟…吃嘛嘛香
我头胎也是刚好血糖超标,控制了一个月。这二胎怀孕中期以来稍微控制了一下,打算26周去查血糖。还是有点担心超标的不过不想再继续等了。
是的,我也害怕,二胎还要玻璃心
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