请教孕期补蛋白质补铁的方法

#怀上宝宝

红尘鱼儿

整个人肿的特别厉害，去医院查了，尿常规正常，肾功能正常，血压正常，缺蛋白质和铁。请问各位有经验的姐妹，有什么见效快的方法？比如开的什么药吃？或很好的食物补的快？

讨论区

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豆浆，牛奶，鸡蛋，鱼都可以吧

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t1460527116406 | 已育大宝

多吃瘦肉，问问医生啊

医学世家

医生

饮食多吃含蛋白高的食物就是啦，牛肉啊，瘦肉啊，蛋黄啊等等

angle116 | 备孕达人（大宝）

我跟你一样也是临界点，蛋白质是每天两个炸脆土鸡蛋和豆浆，补铁是每天两大口炒黑芝麻(有点难吃，不过还可以防便秘)，效果很不错

i小宇

补铁吃铁剂或者铁元，同时多吃红肉，多吃高蛋白质的食物，鱼肉之类的

rrlee7684 | 已育大宝

补铁可以喝铁元，蛋白质多吃牛肉、鸡肉、鱼虾，实不行多吃鸡蛋白。

米宝妈咪 | 备孕达人（大宝）

高蛋白么，牛肉鸡蛋牛奶。铁一周一顿猪肝。如果还不够应该试试换综合维生素片，可能之前的品牌不适合你。还有就是医生觉得你缺的厉害会开铁剂之类的营养补充剂的。

angle116 | 备孕达人（大宝）

回复 米宝妈咪
黑芝麻磨粉，加一点点糖，用开水一口调和一下就成糊状了。芝麻糊比干吃芝麻好吃些，磨成粉是为了肠胃更好吸收。不然容易整颗排除体外等于只有防止便秘作用。

在电厂工地上班不方便整那些的，山沟沟的，而且我不能吃糖，在家那样整过，不好吃，还不如炒了直接吃方便

angle116 | 备孕达人（大宝）

回复 米宝妈咪
黑芝麻磨粉，加一点点糖，用开水一口调和一下就成糊状了。芝麻糊比干吃芝麻好吃些，磨成粉是为了肠胃更好吸收。不然容易整颗排除体外等于只有防止便秘作用。

咬得仔细也没见有颗粒拍出

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