我是温州孕妈,目前孕周还没到3个月,孕吐已经三周多,孕反让我每时每刻像晕车一样,吐吐吐。本人发现孕吐和食物有关,并不像医生说的吐是正常的,吐了吃就好。于是开始尝试不容易孕吐的食物和方法 。当然每个人体质不同,适合孕吐吃的食物不同,以下给孕吐的姐妹做个参考。 一、本人吃了不易吐的食物有: 1.温粥人店生滚鱼片粥,吃时放虾皮,外卖粥量多,一次吃半小碗。 2.真鲜奶吧吐司和细腻的小蛋糕,随时可以吃一片。 3.淡盐加原味米糊,一次吃一包或半包。 4.土鸡蛋水煮,特别嫩,好吃,一次吃一个。 5.葡萄,不饿时吃几颗。 6.吉祥馄饨店芹菜鲜肉馄饨,加微辣包香菜榨菜,不加会恶心。 7.闲趣咸饼干,饿了吃两三片。 8.橙子,不饿时一次吃1/4。 9.熊猫牌榨菜加白粥。没加榨菜会恶心吐。 以上食物都是少食多餐,不宜一次吃太多,孕吐后吃的量远不比以前,量吃多了也容易有恶心感觉。 二、缓解孕吐的办法: 1.柠檬或橙子切片,有恶心时闻下缓解恶心感觉。 2.晚上刷牙,早上漱口。早上刷牙会恶心,引起孕吐。 3.吃了吐比忍半天又吐好的多,吐了喝水漱口再喝温水。 若感觉胃不舒服可大口喝再吐出来;如果不想再吐,温水喝几口躺下来。 4.咨询医生,在医生指导下吃维生素b6,吃后几天恶心感觉有减少。医生说吃维b6有的人可缓解有的人也没效果。 5.吐完空腹要吃几口米糊或吃一片吐司,让胃里有东西,空腹胃会恶心起来。 三、容易孕吐的食物有: 1.年糕,吐的冒汗眼泪都出来。 2.米饭,远远闻到就恶心。 3.粉丝和粉干,吃时不吐,吐了胃酸多,烧心。 4.肉类,吃嘴里就一阵恶心,即使是肉末也是马上就吐。 5.豆浆配面包,喝完必吐。 6.蜂蜜水,喝完胃里烧难受。 7.苹果猕猴桃,生吃时没感觉,吐完嘴巴胃里都酸,泡开水吃也感觉酸,就放弃吃它了。 8.牛奶配面包,奶味浓的喝了吐,奶味不浓的不纯的牛奶又担心香精,不合适孕吐喝。 9.面条,吃的圆面条就是炒面那种面条做成汤面吃完也都是吐。吃兰州拉面店的刀削面也吐。 10.豆腐脑,吃时不恶心,吃完吐。 11.红烧的菜,看了就恶心吃不下。 |
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