运动前热身，难道慢跑不是热身吗？

#女人心情

啊Q～圣保罗

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钰轩麻麻 | 备孕中

控制淀粉类进食。吃饭七八分饱。身体素质好的可以试试计算卡路里进食，再喝上黑咖啡瘦的很快的。还有要运动。我怀孕前减肥一个月瘦了十多斤

薄荷草的诱惑 该用户已被删除

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鸡宝宝马宝宝 | 备孕达人（二宝）

我慢跑减肥，一个月20斤，没有热身，就是少吃点，晚上慢跑两个小时，弯腰踢腿办小时，仰卧起坐100个

啊Q～圣保罗

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啊Q～圣保罗

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啊Q～圣保罗

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霛余人 | 备孕达人（大宝）

回复 啊Q～圣保罗

我滴天啊，你厉害，好吧，因为我运动不够，我这跑20分钟就想死想死的了，感觉腿的筋很紧，都跑不动，我会慢慢加时的。

哈哈！跑20分钟就当是运动了？和我以前一样，只是骗自己的借口。现在我坚持每天跳绳500下以上。

鸡宝宝马宝宝 | 备孕达人（二宝）

回复 啊Q～圣保罗

我滴天啊，你厉害，好吧，因为我运动不够，我这跑20分钟就想死想死的了，感觉腿的筋很紧，都跑不动，我会慢慢加时的。

就是连续两个小时啊，嘿嘿刚开始跑半月半月腿都是疼得酸的，跑步当晚腿难受的整晚睡不着

宇航060930 | 产后（大宝）恢复期

回复 鸡宝宝马宝宝
我慢跑减肥，一个月20斤，没有热身，就是少吃点，晚上慢跑两个小时，弯腰踢腿办小时，仰卧起坐100个

哎呀是不是真的！给了我希望

宇航060930 | 产后（大宝）恢复期

回复 霛余人
哈哈！跑20分钟就当是运动了？和我以前一样，只是骗自己的借口。现在我坚持每天跳绳500下以上。

减了没有？！！！

魔鬼的傀儡

运动前热身主要是拉伸，慢跑一会儿也可以是一种热身，是为了活动筋骨让身体热起来，避免受伤。跑步前拉伸还可以跑的更快。

鸡宝宝马宝宝 | 备孕达人（二宝）

回复 宇航060930
哎呀是不是真的！给了我希望

真的，我孕前100斤，怀大宝胖了60斤，生完140，别人告诉我百天过后就好了，百天过后还有139斤，所以才决心减肥的，然后就是每天晚上慢跑俩小时，左右弯腰一千下，一百个仰卧起坐，一个月就瘦的120斤了，刚开始减肥很快，后来就满了，刚开始是40个仰卧起坐

啊Q～圣保罗

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啊Q～圣保罗

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啊Q～圣保罗

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