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回复 乌拉拉乌拉拉 靠墙收腹提臀站着，没事儿别躺下就行
回复 洲洲de老婆 我想做做瑜伽什么的 好像有孕妇适合的瑜伽吧
回复 Cherrychau 散步就是最好的运动啦以前怎么运动孕后就怎么来吧我觉得保险起见不要尝试新的以前不曾做的运动
回复 乌拉拉乌拉拉 有孕妇操的光盘我见过，瑜伽自己别瞎做了，很多体式压迫内脏孕期不适合
回复 小棉袄2017 我每天都散步，偶尔做几组深蹲，办公室放两磅的哑铃，偶尔练几下，提高臂力，将来好有劲抱孩子。运动后注意放松和补充水分。
回复 小峰1985 我问过医生和教练，都说说了前三和后三个月只要不做有关肚子的运动就可以，比如趴着，仰卧起坐这种。中间三个月验要看自己情况而定，只要不太剧烈，简单瑜伽普拉提这种拉伸没问题。平时多出去走走 游泳也是不错的选择。我就一直健身到30多周。
回复 最爱芋头7878 亲，如果要运动，先查下胎盘情况，如果是前置胎盘，是要多躺的，不能多动。
