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[饮食营养]

谁说孕期不能健身?不能有腹肌?不能美美哒?姐妹们,一起动起来!

楼主: Candy_reeslev
来自疯狂造人 |举报
1683752 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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po几张对比照。超级后悔前3个月回国,妈妈监督下,我不可以运动,必须按照她安排的食谱来。。后果就是。。前3个月长得太快。现在26周,长了6.5公斤 看来10公斤的梦破碎了。。
不过,还好回来后坚持一周3-4次有氧运动加力量练习,哼哼,腹肌还好还有点点,我要做有腹肌的孕妇! 我的混血小王子,出来后你也要走上健身路噢!




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十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 Candy_reeslev
你在德国啊!我能理解,感觉只要不在国内就觉得每天不晓得吃啥,中午那餐每次都还是两片面包上面放点啥就解决~ 唯一热餐就是晚上那顿。。
我在新加坡也跟国内没什么区别,但这边去超市都感觉没什么好做的。不过我不吃面包。中午在家一般就是面条放一堆菜,这段时间找到类似馒头的食物,自己简单炒个菜,而且四个月不吐了吃的还好点。
晚上老公回来现在能做饭就是米饭炒俩菜,就是不想吃肉,之前是无肉不欢啊
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Candy_reeslev (楼主)
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十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 小峰1985
我在新加坡也跟国内没什么区别,但这边去超市都感觉没什么好做的。不过我不吃面包。中午在家一般就是面条放一堆菜,这段时间找到类似馒头的食物,自己简单炒个菜,而且四个月不吐了吃的还好点。
晚上老公回来现在能做饭就是米饭炒俩菜,就是不想吃肉,之前是无肉不欢啊
我也一直对肉木兴趣。。特别是猪肉。。不过菜的话能吃好多 哈哈哈~ 真怕营养不够 这边这的吃的好少,特别是蔬菜 绿叶菜也就菠菜。。再加上冬天来了,更没啥能吃了。唉
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十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 Candy_reeslev
我也一直对肉木兴趣。。特别是猪肉。。不过菜的话能吃好多 哈哈哈~ 真怕营养不够 这边这的吃的好少,特别是蔬菜 绿叶菜也就菠菜。。再加上冬天来了,更没啥能吃了。唉
我们这还好 一年四季都白菜。芹菜 菠菜。西红柿 黄瓜 生菜什么的。今天中午狂吃一顿川菜和烤肉,又去亚超买了馄饨皮 油菜 金针菇 羊肉卷。
菠菜要少吃,有草酸,最好用水先焯一下。不用担心营养 只要你一直吃东西,你又不吐,宝宝不够就从你身上获取了。之前的人还哪管那么多,人家非洲那种贫穷国家还管什么营养问题,孩子不也都健康生出来了。我到现在也一点维生素什么没吃。
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Candy_reeslev (楼主)
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十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 小峰1985
我们这还好 一年四季都白菜。芹菜 菠菜。西红柿 黄瓜 生菜什么的。今天中午狂吃一顿川菜和烤肉,又去亚超买了馄饨皮 油菜 金针菇 羊肉卷。
菠菜要少吃,有草酸,最好用水先焯一下。不用担心营养 只要你一直吃东西,你又不吐,宝宝不够就从你身上获取了。之前的人还哪管那么多,人家非洲那种贫穷国家还管什么营养问题,孩子不也都健康生出来了。我到现在也一点维生素什么没吃。
看你的每餐好丰富!
嗯嗯,我其实不爱菠菜。。最近吃的最多的就是莲白。苦命啊 不过好在秋天的10月是栗子季,最近刮风,栗子满地都是 咩哈哈~
对了,亲 咱加小薇?我的就是造造号~
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十六级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 Candy_reeslev
因为国情和文化不一样嘛~ 国内还是有很多家庭存在重男轻女的问题。看造造就看到几个因为这个问题而打胎甚至引产的。。罪过啊。 既然是自己的骨肉怎么可以轻易放弃。 国外看男女比较人性化,可以事先准备好用品和衣物~ 不过现在国内也能想法看男女啊
嗯嗯谢谢亲,我二胎保胎到现在不会放弃的,只是很好奇希望如愿
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十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
宝妈身材好棒!!!!!!
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十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 Candy_reeslev
看你的每餐好丰富!
嗯嗯,我其实不爱菠菜。。最近吃的最多的就是莲白。苦命啊 不过好在秋天的10月是栗子季,最近刮风,栗子满地都是 咩哈哈~
对了,亲 咱加小薇?我的就是造造号~
德国有种的一般是长的像栗子但不能吃的,我家阳台前就是一排,下面还有停车场 每晚掉下来那个响啊 心疼车可是不是吃的那种,否则我早就去捡了。
我做导游在北欧一个月,所以都没空去超市看过,没想到你们那更可怜。我们这蔬菜还不少。你可以在线买中国蔬菜 调味料什么的,贵的但是还是不错的
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Candy_reeslev (楼主)
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十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 小峰1985
德国有种的一般是长的像栗子但不能吃的,我家阳台前就是一排,下面还有停车场 每晚掉下来那个响啊 心疼车可是不是吃的那种,否则我早就去捡了。
我做导游在北欧一个月,所以都没空去超市看过,没想到你们那更可怜。我们这蔬菜还不少。你可以在线买中国蔬菜 调味料什么的,贵的但是还是不错的
我知道那种栗子 猴栗!有毒~ 超级硬。。不过我发现了一颗板栗树每年到10月都能捡好多,每年捡的人越来越多。。
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Candy_reeslev (楼主)
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十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 clairexixi
宝妈身材好棒!!!!!!
谢谢 亲也动起来哦~
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Candy_reeslev (楼主)
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十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 多彩心情
嗯嗯谢谢亲,我二胎保胎到现在不会放弃的,只是很好奇希望如愿
希望你如愿! ^_^
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十六级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 Candy_reeslev
希望你如愿! ^_^
谢谢你
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
亲爱哒,我已经生了!
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Candy_reeslev (楼主)
33
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 碎花花花~
亲爱哒,我已经生了!
恭喜!!顺的吧?多重?:D
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 Candy_reeslev
恭喜!!顺的吧?多重?:D
是滴是滴!宝宝六斤六两!!
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八级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
这个因人而异了
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Candy_reeslev (楼主)
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十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 碎花花花~
是滴是滴!宝宝六斤六两!!
接顺产!目前宝宝很淡定,毫无发动趋势。。38周检查都还没入盆,不知现在如何。。上周检查时就有6斤6两了,超重了点点。希望他快些出来,不然我怕生的时候有困难
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 Candy_reeslev
接顺产!目前宝宝很淡定,毫无发动趋势。。38周检查都还没入盆,不知现在如何。。上周检查时就有6斤6两了,超重了点点。希望他快些出来,不然我怕生的时候有困难
传你超快顺产~~男孩子稍重点也是正常的,我之前也是医生说我小孩超重了,让我控制饮食~我原来爱吃水果,胃口也好,每天下午和晚上还要打尖。还好后来我就控制下来了。你的预产期是多久啊
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Candy_reeslev (楼主)
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十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 碎花花花~
传你超快顺产~~男孩子稍重点也是正常的,我之前也是医生说我小孩超重了,让我控制饮食~我原来爱吃水果,胃口也好,每天下午和晚上还要打尖。还好后来我就控制下来了。你的预产期是多久啊
19号~ 哎 上周发现开始长妊娠纹了真希望他快点出来,每天都看着肚子上越来越多的妊娠纹就心焦啊。。偏偏最后两周开始长了。。你长了么?目前增重11公斤,感觉不多啊
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 Candy_reeslev
19号~ 哎 上周发现开始长妊娠纹了真希望他快点出来,每天都看着肚子上越来越多的妊娠纹就心焦啊。。偏偏最后两周开始长了。。你长了么?目前增重11公斤,感觉不多啊
那也快了,,岂不是刚好赶到过年,迟几天就是小鸡仔了,妊辰纹我也有,我最后一个月开始长的,都是正常的,当妈哪有那么容易啊,我整个孕期涨了差不多三十斤呢,不过还好昨天称了下,瘦了差不多20斤了,准备过几天开始做瑜伽了,还有郑多燕减肥操!!你平时还做运动了的,生的时候估计很快。加油哈!!
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Candy_reeslev (楼主)
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十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 碎花花花~
那也快了,,岂不是刚好赶到过年,迟几天就是小鸡仔了,妊辰纹我也有,我最后一个月开始长的,都是正常的,当妈哪有那么容易啊,我整个孕期涨了差不多三十斤呢,不过还好昨天称了下,瘦了差不多20斤了,准备过几天开始做瑜伽了,还有郑多燕减肥操!!你平时还做运动了的,生的时候估计很快。加油哈!!
昨天健身的时候破水了去医院被赶回来,因为没阵痛。。发了药吃,也才开了2指,目前又没阵痛了
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