突然回忆起孕期的时候，老公的表情是这样的

夜深人静，老婆：“老公，老公，快点快点！”
老公一个激灵爬起来，“怎么了，怎么了，要生了吗？”

老婆：“不是，我腿抽筋，快点快点帮我按按，疼”
孕后期时，老公就经常这样被我叫醒，大多数的孕妈妈都会遇到过，在睡梦中突然腿抽筋，疼的真是无所适从，到底是什么原因引起的，有没有什么预防措施呢？

随着子宫的不断增大和孕妈妈体重的不断增加，孕中后期孕妈妈腿部的负担不断加重，孕妈妈们就时常会在夜间出现抽筋现象，当然了抽筋不是自然的生理反应，它可能是身体某些方面异常的预警，所以孕妈妈们要格外重视。

可能引起抽筋的原因：
孕妈妈血液中缺钙或是缺镁；白天活动量过大，导致腿部疲劳；夜间睡觉时腿部受压或着凉等，这些都容易引起抽筋，偶尔几次的抽筋是不要紧的，如果你的小腿抽筋一直持续的话，就要警惕了，应该去医院检查，并采取相对应的措施。
抽筋的有效预防措施：
一、适量补充维生素D和钙

二、白天控制活动量，防止腿部过度疲劳，不穿过高的高跟鞋，并注意下肢保暖。

三、睡前可以按摩小腿和脚部，并用热水泡洗腿脚，睡觉时适当把腿部垫高，可以有效预防抽筋。

四、 怎么可以缓解疼痛，当疼痛来临时，孕妈妈们可以用伸展小腿肚肌肉的方法来缓解疼痛，具体做法：先伸直腿，从脚后跟开始慢慢向小腿内侧勾脚趾，开始会很疼， 但是这种方法可以有效减轻痉挛，疼痛也会渐渐消失；另一种方法就是用热敷按摩，来放松痉挛的肌肉；或是直接爬起来，来回走几分钟，都是可以缓解抽筋的。