还是多走路，三餐饭后去溜达溜达，黄瓜和西红柿可以吃，西红柿煮开去皮后我都是当水果吃，试试吧

番薯效果很好，还可以降血糖

回复 恋恋_BB
还是多走路，三餐饭后去溜达溜达，黄瓜和西红柿可以吃，西红柿煮开去皮后我都是当水果吃，试试吧

好的，谢谢！

回复 w1448711447958
番薯效果很好，还可以降血糖

好的，谢谢！

我也便秘的难受，听说西梅汁可以缓解便秘，我买了，正在来的路上，你可以试试哈

回复 ～小糖糖～
我也便秘的难受，听说西梅汁可以缓解便秘，我买了，正在来的路上，你可以试试哈

我也买了两斤，可刚到货第二天就说血糖高，上网查了糖高不能吃西梅。

回复 khy
我也买了两斤，可刚到货第二天就说血糖高，上网查了糖高不能吃西梅。

吃红苕或者南瓜，听我妈说是通便的

回复 ～小糖糖～
吃红苕或者南瓜，听我妈说是通便的

好的，今天就试试！

杜密克乳果糖，糖尿病的人也能吃

回复 毛茸茸滴麻咪
杜密克乳果糖，糖尿病的人也能吃

我找找，谢谢亲！

吃燕麦天天吃一次，增加膳食纤维

回复 christine海星
吃燕麦天天吃一次，增加膳食纤维

现天天吃糙米了，也没见效！

试试雪莲果 降糖还通便

回复 w1453542955303
试试雪莲果 降糖还通便

好的，谢谢亲！

回复 khy
现天天吃糙米了，也没见效！

糙米没燕麦效果好。燕麦里面大部分是水溶性膳食纤维，糙米的膳食纤维没它多

回复 christine海星
糙米没燕麦效果好。燕麦里面大部分是水溶性膳食纤维，糙米的膳食纤维没它多

市场上有一种叫燕麦米，和燕麦效果一样吗？

回复 khy
市场上有一种叫燕麦米，和燕麦效果一样吗？

燕麦就是燕麦米做的。但是燕麦米需要煮开花才能吃。燕麦只需要热水冲泡闷一会就可以了。图方便用燕麦。不要买含糖的那种，买桂格或者西麦的。而且还对心血管好。我每天早上用孕妇奶粉冲一大杯喝，每天都会上厕所，怀孕后有段时间很困难，吃火龙果效果也特别好，但是升血糖太快，就后来换燕麦牛奶加熟芝麻一起喝，发现效果也很不错。你还可以吃白灼西兰花1整颗都是富含膳食纤维的。多吃点绿叶蔬菜类的，但是也不能吃的因为膳食纤维过量会导致脱钙。没怀孕前为了解决大号问题每天晚上回去吃好多绿叶菜，持续了一年多的时间，大号解决了。但是在怀孕后三个月B超发现严重缺钙，导致宝宝头骨光圈不圆滑很毛糙。

回复 christine海星
燕麦就是燕麦米做的。但是燕麦米需要煮开花才能吃。燕麦只需要热水冲泡闷一会就可以了。图方便用燕麦。不要买含糖的那种，买桂格或者西麦的。而且还对心血管好。我每天早上用孕妇奶粉冲一大杯喝，每天都会上厕所，怀孕后有段时间很困难，吃火龙果效果也特别好，但是升血糖太快，就后来换燕麦牛奶加熟芝麻一起喝，发现效果也很不错。你还可以吃白灼西兰花1整颗都是富含膳食纤维的。多吃点绿叶蔬菜类的，但是也不能吃的因为膳食纤维...

我明天就去买燕麦，否则医生叫我中午和加餐必须加一半粗粮作主食，我中午都吃单位食堂，燕麦可冲那就解决大问题了！谢谢宝妈的详细分析！

回复 khy
我明天就去买燕麦，否则医生叫我中午和加餐必须加一半粗粮作主食，我中午都吃单位食堂，燕麦可冲那就解决大问题了！谢谢宝妈的详细分析！

你可以加一些不影响血糖的坚果一起泡，有坚果的话饱腹感会比较强。你先看看燕麦片你能不能吃，因为你血糖高。我下星期做糖耐了...最不想做的检查，一直担心自己的血糖有问题……害怕的很。