海参很适合老公备孕和自己怀孕后吃,所以备孕期间囤了很多,两人都能吃,补充营养。
【海参干贝青菜粥】过程如下
1.干贝和米洗干净,泡几个小时,我是做早餐,所以就丢冰箱泡了一晚上
2.泡好后得干贝用手捏碎,成丝状,然后总泡干贝得水,再加够煮粥的水,烧开以后煮干贝,煮三分钟
3.干贝煮好捞起来,然后把泡好的米倒进去煮粥,不停的搅拌,防止粘锅,米煮20分钟,中间记得搅拌
4.煮米的同时准备海参,切段,海参提前泡好的,泡发海参真的要花好多时间
5.米煮了20分钟后,变粘稠,可以把海参,姜片和干贝倒进去一起煮,煮十分钟
6.最后想吃蔬菜的可以加蔬菜,煮2分钟即可
海参可以多吃,备孕期间给老公强精的,孕期也可以姐妹们补营养,之前还做了海参虫草花鸡汤,汽锅蒸的,超级好吃
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