6.16 慢跑+快走 7.34公里，用时67分钟

6.18 慢跑+快走，80公里，70分钟左右

6.19 5公里走，大约50分钟左右，没怎么运动

166cm，130斤，刚开始运动，主要是在公园遛圈。

墨青 发表于 2016-06-19 20:53

166cm，130斤，刚开始运动，主要是在公园遛圈。

我167，129斤现在，一起加油吧，慢慢来

6.20 慢跑+快走，53分钟，5.8公里

6.22 慢跑加快走53分钟，6.2公里

24天目前瘦了七斤 我也努力 加油共勉

24天目前瘦了七斤 我也努力 加油共勉

我也准备减肥 再备孕 一起加油

6.24 慢跑加快走，8.2公里，65分钟

199043 发表于 2016-06-24 07:09

24天目前瘦了七斤 我也努力 加油共勉

我怎么没瘦呢，是不是运动量太少了

199043 发表于 2016-06-24 07:09

24天目前瘦了七斤 我也努力 加油共勉

中间端午节放假没运动

6.25 慢跑加快走6.41公里，用时57分钟，跑后吃了个桃子，口渴，喝水

q1447341025535 发表于 2016-06-24 22:55

中间端午节放假没运动

我端午放假也没运动 回老家到长了两斤

q1447341025535 发表于 2016-06-24 22:54

我怎么没瘦呢，是不是运动量太少了

你都运动些什么 饮食呢

多囊是不育里最简单的！运动，坚持运动来调整内分泌！戒嘴，尽量清淡，拒绝生冷！多喝黑豆豆浆（里加黄豆）！

199043 发表于 2016-06-26 00:28

你都运动些什么 饮食呢

我晚饭基本不吃了，吃个水果。我就慢跑加快走，没有其他运动了

45225487 发表于 2016-06-26 07:11

多囊是不育里最简单的！运动，坚持运动来调整内分泌！戒嘴，尽量清淡，拒绝生冷！多喝黑豆豆浆（里加黄豆）！

我早饭，午饭都是正常吃的

q1447341025535 发表于 2016-06-26 08:21

我晚饭基本不吃了，吃个水果。我就慢跑加快走，没有其他运动了

我也差不多，偶尔还忍不住吃点水果或者偷下嘴，我也是快走加慢跑，加个郑多燕，没了…